עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
משקל גוף 92.1 ממוצע שבועי
ירידה של 0.4 קילו
אחוז שומן 25.8 ממוצע שבועי
ירידה של 0.1 אחוז
אתמול:
סקוואט - 70X3X6
פרס - 55X4X8 אשאר עם המשקל והחזרות האלה בינתיים, היה קשה רצח.
פנדליי רואו - 65X1X10, 3X9
מקבילים עם גומיה אדומה - 1X10, 3X9
משקל גוף 92.5 ממוצע שבועי
ירידה של 0.4 קילו
אחוז שומן 25.9 ממוצע שבועי
ירידה של 0.2 אחוז
אתמול:
סקוואט - 70X3X6
פרס - 55X3X8, 1X7
פנדליי רואו - 65X4X9
מקבילים עם גומיה אדומה - 4X9
ריצה בחוץ - 7 ק"מ, 45 דקות
משקל גוף 92.9 ממוצע שבועי
ירידה של 0.4 קילו
אחוז שומן 26.1 ממוצע שבועי
ירידה של 0.2 אחוז
אתמול:
סקוואט - 70X3X6
פרס - 55X2X8, 2X7
פנדליי רואו - 65X4X9
מקבילים עם גומיה אדומה - 4X9
אתמול:
דדליפט - 90X3X6
בנץ' - 75X3X10, 1X9
מתח עם גומיה ירוקה - 3X10, 1X9
ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 32 דקות
אתמול:
סקוואט - 70X3X6
פרס - 55X8,8,7,6
פנדליי רואו - 65X3X9, 1X8
מקבילים עם גומיה אדומה - 3X9, 1X8
ריצה בחוץ - 5 ק"מ, 33:18 דקות לא רצתי בחוץ כמה שנים, היה פחות קשה ממה שציפיתי. הקצב קצת איטי כי יש בשכונה קצת עליות וירידות שהאטו אותי (העליות בעיקר). יש שם גם סיכוי גבוה לפגוש חזירי בר בשעות הערב, אם הייתי פוגש אז כנראה הייתי עושה את הריצה בזמן הרבה יותר טוב:sarcastic: