אתמול:
HB סקוואט - 60X3X5 לא היה כמעט כאב ראש בזמן/אחרי סקוואט, לפני כן גם ב 60 היה, אז זה סימן טוב נראה לי.

בנץ' - 110X5X5
סופרסט
צ'ין אפס - 5X5X5

דדליפט - 60X3X5 בדדליפט כמעט לא היה כאב ראש, אחרי הסט האחרון היה קצת ועבר אחרי כמה שניות, אבל הרבה יותר חלש מאשר לפני נגיד כמה שבועות.
הרחקות כתפיים

קראתי קצת וראיתי שממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לכאבי ראש. לא יודע כמה זה נכון ולא יודע אם יש קשר אבל אני מאוד מקווה שזה העניין, אין לי בעיה לא לשתות את החרא הזה, אבל קפה כן חסר לי 🙁

Reactions: elchonon

עדכון לוג: 22/08/20

22/8/20

אתמול:

ריצה - 6 ק"מ, שיפוע 1, 28:53 דקות

עדכון לוג: 20/08/20

20/8/20

אתמול:
בנץ' - 105X6X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X6X5

כתפיים
HB סקוואט ודדליפט במשקל נוצה

עדכון לוג: 17/08/20

17/8/20

אתמול:
בנץ' - 105X5X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X5X5

כתפיים
HB סקוואט, דד רומני במשקל נוצה

עדכון לוג: 12/08/20

12/8/20

אתמול:

ריצה - 8 ק"מ, שיפוע 1, 38:42 דקות

עדכון לוג: 10/08/20

10/8/20

אתמול:
בנץ' - 100X5X5
סופרסט
צ'ין אפס - 0X5X5

כתפיים
HB סקוואט, דד רומני במשקל נוצה

התחלתי בשבת גמילה (כמעט) מקפאין, אני סובל מכאבי ראש כבר לא מעט זמן, הסיבה העיקרית גם שאני לא עושה סקוואט ודדליפט כבדים כמה זמן כבר, אחרי סט יש לי לזמן קצר כאב ראש חזק, לא רק בזמן אימון יש לי את זה. בבנץ' כבד לא מורגש אגב.
אז רק לאחרונה לקחתי את עצמי בידיים לבדוק את הנושא, יש תור ל MRI אבל עד שהוא יגיע אני מנסה לבדוק/לשלול דברים. הדבר הראשון שאני רוצה לבדוק זה אם לצריכת קפאין יש קשר, אני שותה 2-3 כוסות קפה ביום בעבודה, ושותה פפסי מקס בבית. עכשיו מיום שבת זה רק כוס בבוקר, במשך היום כוס של נס נטול קפאין ובלי פפסי מקס בכלל. עכשיו אני מרגיש אגב כמה נהייתי מכור לפפסי מקס:81zq: