אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

אתמול:

בנץ' 3+, TM=122.5

בנץ' - 110X4, 80X15
צ'ין אפס - 2X5

הייתי נורא עייף משום מה, בסט של 110 ממש רעדו לי הידיים מרוב שהייתי חלש, הרגשתי שעדיף לחתוך את האימון הזה וללכת לנוח

אתמול:
פרס 5+, TM=77.5

פרס - 65X6 חלש 🫤
מקבילים - 3X10
פנדליי רואו - 65X4X8 בין הסטים של מקבילים ופרס
בייספס, הרחקות כתפיים

ריצה - 8 ק"מ, 39:45 דקות

בנץ' 5+, TM=122.5

בנץ' - 105X9
פרס - 57.5X3X7
צ'ין אפס - 4X6, 1X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 1X8
בייספס

ריצה - 4 ק"מ, 20:55 דקות

אתמול ירדתי מתחת ל 105 קילו, נק' ציון 😃
לכבוד המאורע פינקתי את עצמי ואישתי ביומנגס 🤤 (איך בין כל האימוג'ים כאן אין משהו של המבורגר או אוכל בכלל!!!)

פרס 1+, TM=75

פרס - 70X5, 60X7 הפרס הולך לא משהו, אבל גם אני עושה אותו ביום חמישי כשאני די גמור מהשבוע וגם ירדתי כ 5 קילו בחודש האחרון (במכוון) אז לא נורא.
בנץ' - 80X4X10
פנדליי רואו - 60X10, 62.5X4X8 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 8,8,7
בייספס

אתמול:
ריצה - 8 ק"מ, 40 דקות

בנץ' 1+, TM=120

בנץ' - 115X5
פרס - 57.5X7,7,6
צ'ין אפס - 4X6, 1X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 8,7,7
בייספס

ריצה - בערך 5 ק"מ, לא יודע כמה זמן 😃 קפץ החשמל בבית כשהיית ב 3 ומשהו ק"מ, החזרתי ועשיתי עוד 1.5 ק"מ

פרס 3+, TM=75

פרס - 67.5X5 הייתי חסר כוחות והרגיש נורא כבד.
בנץ' - 80X4X9
פנדליי רואו - 1X6, 4X8 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 3X7
בייספס

ריצה - 9 ק"מ, 45 דקות.
עשיתי חימום טוב לפני הריצה, הרגיש מעולה

בנץ' 3+, TM=120

בנץ' - 107.5X7 לא pr אבל נחמד, סבב קודם עשיתי שביעיה עם 105, וירדתי כמה קילו בחודש האחרון.
פרס - 57.5X7,6,6
צ'ין אפס - 3X6, 2X5 בין הסטים של בנץ' ופרס
מקבילים - 3X7
בייספס