לוג שיקום של סטודנט (פצוע) תימני שרוצה ק!בי!ת

באדי-ליטפר-ראנר... שילוב של כוח, בילדינג וריצה.

  1. עדכון לוג: 25/03/19

    talp
    ריצה 30 דק. קצב 8.5 יצא 4.25 קמ

    כולל הליכה יצא 550 קלוריות

    דופק 150

    אימון:

    בנץ ל 5
    60,80,90,90,100x4+1

    מתח 5x4

    פשיטה 86x12x4

    אימון 35 דקות
חזור לעמוד העדכונים...