בסרטון בין דקה 25:00-28:00 Austin Baraki ו Jordan Feigenbaum מדברים על כך שעדיף לנשים לעשות 5 סטים של שלוש 3 יותר מאשר 3 סטים של 5 חזרות בסקוואטים-משום ששלושה סטים כבדים יותר טובים עבור נשים מבחינה מדעית מאשר לגברים.
בהתחשב על המידע שהם אומרים מה דעתכם\ן .האם נשים צריכות להתאמן בסגנון שדומה יותר ל 5 סטים של 3 חזרות או שאתם חושבים הפוך או אחרת מהם?אשמח לשמוע דעות
בהתבסס על מה לדעתכם עדיף יותר לנשים ומה ולגברים 3X5 /5X3 בסווקאטים ,סרטון מצורף .
דיון
