ייעוץ אישי בתזונה וכושר

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Tkhbv187, ‏31/12/19.

בהתבסס על מה לדעתכם עדיף יותר לנשים ומה ולגברים 3X5 /5X3 בסווקאטים ,סרטון מצורף .

דיון

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Tkhbv187

    Tkhbv187 משתמש מתחיל

    Tkhbv187
    הצטרף:
    ‏4/8/18
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    Tkhbv187 הוסיף לוג חדש:

    בהתבסס על מה לדעתכם עדיף יותר לנשים ומה ולגברים 3X5 /5X3 בסווקאטים ,סרטון מצורף . - דיון

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
     
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    למיטב ידיעתי אין תמיכה מחקרית בכך שעדיף לעשות 5×3 יותר מאשר 3×5, ולא ממש ברור למה נשים צריכות להיות שונות מגברים בחלוקה של נפח האימון.

    [להבא, תשתדל/י לפתוח את הנושא בפורום אימונים. לוגים נועדו למעקב עצמי אחרי תוצאות.]

    בהרבה תוכניות ליפטינג יש טווח חזרות של 5-8 למשל, נשים צריכות לבצע שינויים מיוחדים ולעשות 3 חזרות במקום?
    לא נשמע לי הגיוני.
     
  4. 10,344 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,570
    לייקים:
    6,083
    מין:
    זכר
    נא לפתוח את הדיון בפורום אימונים ולא כלוג
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...