דעות על תפריט חיטוב

תפריט חדש לחיטוב

  1. shl
    שלום לכולם רוצה לקבל חוות דעת על התפריט החדש
    בן 36 שוקל 73 קילו מתאמן בחדר כושר 5 פעמים בשבוע אירובי קל 5 פעמים בשבוע (שורף 120קלוריות כל פעם)

    ארוחה 1- ביצים(3 חלבון 1 חלמון) כף גבינה לבנה סלט קטן

    ארוחה 2 50 גרם אורז 200 גרם חזה עוף

    ארוחה 3 50 גרם אורז 200 גרם חזה עוף

    ארוחה 4 50 גרם אורז 200 גרם חזה עוף

    ארוחה 5 ביצים(3חלבון 1 חלמון) כף קוטג סלט קטן