הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י shl, ‏28/10/19.

דעות על תפריט חיטוב

תפריט חדש לחיטוב

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    shl

    shl משתמש מתחיל

    shl
    הצטרף:
    ‏28/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    shl הוסיף לוג חדש:

    דעות על תפריט חיטוב - תפריט חדש לחיטוב

    למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
     
  2. 21 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method משתמש מתחיל

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    38
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    מהם הערכים הסופיים של היום? ונראה שחסר פה שומן.
    מה הגובה?
    אתה עושה אימוני כוח או רק אירובי?
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    shl

    shl משתמש מתחיל

    shl
    הצטרף:
    ‏28/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    ערכים סופיים 1750 קלוריות
    גובה 1.80
    שעה אימון כוח 20 דק אירובי 4-5 פעמים בשבוע
     
  4. 21 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method משתמש מתחיל

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    38
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    כמה חלבון, פחמימה ושומן יש? בכללי נראה סבבה
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    shl

    shl משתמש מתחיל

    shl
    הצטרף:
    ‏28/10/19
    הודעות:
    3
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    146 גרם חלבון
    58 גרם שומן
    160 גרם פחמימה

    הוספתי גם כפית חמאת בוטנים חתיכה אבוקדו ועוד שני חלמונים ביום בישביל השומן
     
  6. 21 נק' מוניטין
    0
    Texas Method

    Texas Method משתמש מתחיל

    Texas Method
    הצטרף:
    ‏27/10/19
    הודעות:
    38
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    ההוספה הנוספת של השומן נכללת בחישוב? בכללי נראה תפריט סבבה אחי
    הייתי מעלה טיפה שומן על חשבון הפחמימה, אבל גם 0.8 ממשקל גוף זה סבבה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...