חזה לא גדל

מתאמן קרוב לשלוש וחצי שנים ואין שום תוצאות בחזה

  1. Shalev2160
    שלום לכולם,אני מתאמן קרוב לשלוש וחצי שנים ואין שום תוצאות בחזה, אני כן רואה תוצאות בשאר הגוף אבל החזה פשוט לא קשור בשום פרופורציה אפשרית,
    באימון b התרגילי חזה שאני עושה הם
    3 סטים של benchprees
    3סטים של חזה עליון עם משקולות
    3 סטים של פרפר עם משקולות בשיפוע חיובי
    אני מבין שהבעיה היא הגנטיקה, אך למרות זאת האם זה אומר שאין שום דבר לעשות עם זה? חשוב להדגיש שאני משקיע הרבה מאמץ באימונים האלה ואוכל וישן כראוי 20191027_134056(0).jpg

    תמונות

    1. 15721768249884440109010210228677.jpg