הלוג לחיפוש הדרגון בולס

איפה שנרון?

  1. עדכון לוג: 26/10/18

    Kakarot
    שבוע שלישי סבב שלישי

    22.10
    בנץ'
    5X36 קג
    3X41 קג
    6X47.5 קג

    BBB 25 קג
    5X10

    הרמת רגליים 3X12
    **טעות נוראית היה לעשות ביום של בנץ' ולא סקוואט**

    23.10
    סקוואט
    5X52.5 קג
    3X60 קג
    5X70 קג
    יכלתי לעשות 6 ואפילו יותר, קרסתי באמצע החזרה השישית בגלל התכווצות בבטן

    מתח+5 קג 3X5
    *עליתי כמו נייר

    פיסטול סקוואט 3X10
    BBB 32.5 קג 3X10

    25.10
    פרס
    5X26.5 קג
    3X30 קג
    4X33.5 קג
    3X35 קג

    שכיבות סמיכה על טבעות
    1X10
    1X8

    קצת בונוס- עבדתי על טכניקה של עליית כוח

    26.10
    דדליפט

    5X67.5 קג
    3X77.5 קג
    6X90 קג

    הרמת רגליים
    1X18
    4X15
חזור לעמוד העדכונים...