הלוג לחיפוש הדרגון בולס

איפה שנרון?

  1. עדכון לוג: 11/10/18

    Kakarot
    שבוע שלישי סבב ראשון

    7.10
    סקוואט-
    5x45.5 kg
    5x52.5 kg
    13x60 kg

    מתח+תוספת משקל 2.5 ק"ג 3x5

    8.10
    בנץ' פרס-
    5x32.5 kg
    5x37.5 kg
    9x42.5 kg

    שכיבות סמיכה:
    1:16
    2:11
    3:7
    4:13
    5:13
    6:13
    7:11

    פלאנק
    1- 1:10
    2- 0:45
    3- 1:00

    10.10
    פרס-
    5x23 kg
    5x26.25 kg
    8x30 kg

    מקבילים
    1x12
    4x10

    11.10
    דדליפט-
    5x60 kg
    5x70 kg
    15x77.5 kg

    גוד מורנינג 25 ק"ג 5x12

    הרמת רגליים 5x10
חזור לעמוד העדכונים...