לוג ללא ליגלוגים!

ואז,
בלילה,
התאפסתי.
לא יודעת למה.
אין שום הסבר הגיוני.
זה פשוט קרה, כמו תמיד.
הגיע כמו גל, ואי אפשר לעצור.
לא בטוחה אם להאשים את עצמי.
לא יודעת אם יש בכלל את מי להאשים.
כלכך הרבה זמן הצלחתי להחזיק ולא ליפול,
ולא ויתרתי לעצמי לקרוס לתוך זה שוב.
כנראה שזה חזק ממני, למרות הכל.
ואולי לעולם אשאר כבולה אליה,
למפלצת שמסרבת להניח.
ותוקפת אותי מכל כיוון,
אין לי כבר כוחות
לחזור לקרב,
להילחם
שוב.

לאחרונה אני בנאדם רעב.
רוצה לומר שלעתים אוכלת 100-200 מעל הניטרלי.
אולי זה כי אני פעילה יותר?
אולי.
קמ"י, סלסה, אימונים.
אני חיה סופסוף.
אבל לא יודעת. לא סומכת על זה.
המשקל עלה טיפה.
56.2 במקום 55.5 הרגיל שלי.
זה נוראי.
צריכה לטפל בזה דחוף.
בכלל, צריכה לרדת קצת.
אבל לא עכשיו. כשאצבור מספיק כוחות נפש.

פעם שנייה השבוע שאני דופקת שנ'ץ.
שעתיים בכיף שלי.
לא חייבת שום-פאקינ-דבר לאף-פאקינ-אחד.
קמה מעוכה לגמרי, שני התוכים עלי, מנמנמים על הזרוע שלי.
כיף :>

הציעו לי מישהו להכיר. אני לא יכולה לתאר לכם כמה לא בא לי כרגע להכיר.
אבל אמרתי שבסדר.
דווקא נראה חמוד.
אעדכן.

20 דק' הליכה לחדר כושר.

סקוואט:
חימום 20*10
40*7
45*6
47.5*5
הלך טוב דווקא.

דדליפט:
50*7
60*6
70*4+1
לא הצלחתי לעשות רצוף את הסט האחרון וזה ביאס אותי. אז עושה עוד:
70*1
60*2
50*3

סדר עולה/יורד.
אסתטי.

50 דק' הליכה בחזור כי שיחת הטלפון הייתה מעניינת, אז הקפתי את השכונה כמה פעמים.
הבחור נשמע נחמד, קבענו להיפגש.

בכמק, החזרתי את כל הקלוריות בארוחת ערב חביבה שהטיסה אותי ל1,800 קל'.
הידד |NOT|

אימון ערב.
החיים שלי מתחילים להסתדר.
כמובן שיש לחצי רקע, לחצים די רציניים.
אז אני מדחיקה אותם, אני אלופה בזה.
אתמודד איתם אחכ.
ואקרוס.
אבל אח"כ, לא כרגע.
כרגע החיים מתחילים להסתדר.
מה בחיים שלי מתחיל להסתדר, אתם שואלים?
היום ישנתי שעתיים שנ"ץ,
אבל שנ"ץ עמוק,
עם חלימת חלום והכל.
זה מבחינתי נקרא להסתדר.
מה גם שחזרתי לגור בבית לשבוע הזה.
החדר של אחים שלי פנוי, ויש לי את התוכים שלי שאיתי, שמספקים לי נחמה על כך שלכולן מסביבי יש בני זוג ורק אני רווקה נצחית.
פ'ף. מבוזבזת שכמותי.
כולם פשוט פראיירים.
ח, סתם. אין לי כח לזה עכשיו.
סניף הלב סגור כעת. שימתינו בחוץ.

יש לי 40 דק עד שסוגרים את המכון, מעדיפה לעשות קצת מאשר כלום.
הולכת על אימון פלג"ע, בלי לגעת ברגליים.

מתח:
5.5
אוף. אתמול הצלחתי 6 מלא.
3. וניסיתי עוד אחד. היה עלוב. אז נגיד 3.5, על ההשתדלות.
3.8 עליה אחרונה לא מלאה אך משופרת בהחלט.
איפה ה7 מתח ברצף שלי, איפה?
בַרווזון, נראלי שכחתי אותו אצלך בסלון.


לחיצות כתף דאמבלים:
8*10
8*8
6*12

חתירה:
27.5*10*3

שכיבות סמיכה:
רגיל - 6
וואו, אני עייפה חח
רגיל - 10
אצליח יהלום? כן? לא? כמה זמן מנוחה יש לי?
יהלום - 4
רגיל - 6
נהה.

אז הייתי השבוע בשיעור קמ'י.
היה מעולה. אני כלכך בתוך זה. מוכנה בכל רמ"ח איבריי, כאילו הקיום שלי רק חיכה לרגע הזה.

אתמול יצאתי עם הבחור הנחמד מהמכון. זה לא היה דייט. לא היה צורך לציין את זה אפילו. סתם ישבנו.
נראלי.
אנחנו כלכך שונים אחד מהשני, בתכלית השוני.
היה מעניין.


יש לי שעה להתאמן.
אני לא מרגישה 100%. כאב ראש קל.
לחיצות רגליים במכונה:
70*15*3

כאב הראש כבר לא ככ קל.
למעשה אני מרגישה כאילו המוח שלי עומד להתפוצץ.
האם זו מיגרנה? יאי 😃
דדליפט:
40*10
60*6
65*6*2

שמעתם את הבום הזה?
זה היה המוח שלי,
זיכרונו לברכה.

הורידו לי אחוזי משרה. מ75 ל58.
זאת אומרת 1,000 שח פחות בכל חודש.
בעיקרון הם חייבים להוריד לי יום עבודה אחד. זה לא הגיוני שיפרסו לי 21 שעות עבודה על פני 4 ימים. יש יום אחד שאני אשכרה מגיעה בשביל 3 שעות. ועוד יום בשביל 4. פתטי.
אם כבר נגסו במשכורת העלובה שלי, שכרגע תעמוד על 3,000 ש"ח, לפחות שישאירו לי יום אחד חופשי, שאוכל לנוח, או לעבוד במשהו זמני אחר.
או לנוח.
כן,


אוף. אני צריכה לאסוף את כל רסיסי המוח שהתפוצץ. ככ הרבה בלגאן.
המיגרנה מעלה הילוך.

יש לי עוד 20 דק לנצל כאן.
הראש פועם חזק בצד ימין. אבל עדיין מתפקד.
מנסה בכל זאת.

אעשה משו קליל-
חתירה:
25*13*3

לא מסוגלת עוד. אני מתה מכאבים.
כאילו מישהו תקע לי מסמר ברקה.

אבל יש לי עוד 10 דק. לא אנצל אותן?
אעשה משהו קליל.
אחכ ארוץ הביתה להוריד שוט של אפידורל למוח.

לחיצת כתפיים דאמבלים:
6*12*3

תגידו, ישמצב שבחורים מתחילים כיום עם בחורות באמצעות משפטי פתיחה סגנון - 'תגידי, מי מאמן אותך?'
כי ביקשתי ממנו לחזור על דבריו 4 פעמים תוך כדי שאני תוהה לעצמי 'מדוע הבחור החתיך הזה מסתכל לכיוון שלי והוגה מילים?'
אני לא בחורה אטרקטיבית במיוחד.
נראלי.
שוחחנו מעט. שיחה רדודה שלא נסקה במיוחד משום מסוגלותו-המוגבלת-משו של המוח שלי כרגע.

הנפת ידיים לצדדים:
5*10
5*8
זהו אני מתה.

שבתשלום בבונים יקרים 3>

קיצר בסוף לא הלך עם הבחור בשישי.
הדייט היה אחלה, היה ממש כיף, אבל הוא החליט שזה פחות בשבילו.
הפסד שלו 😃

בימים האחרונים סטרס כרגיל.

יום שני - אימון:
סקוואט.
חימום: 20*10
40*7
45*6
סרטון לביקורת נראה טוב בערך.
45*6


דדליפט:
40*8
60*7*2
65*6
חזרה אחרונה מזעזעת.

ישלי כח לעוד דברים?
לא.

יש כאן בחור ממש נחמד שיצא לנו לדבר כמה פעמים תוך כדי אימון. הוא אמר היום שאנחנו צריכים להיפגש מתישהו גם מחוץ למכון.
מה זה אומר? אני לא מבינה בדברים האלה...

מחר מתחילה קמ"י.
ייאי :>

יום חמישי, יום העצמאות המעפאן ביותר שחוויתי בחיי!

כאבי בטן מכל סוג אפשרי. מיקס כיפי שכזה.
ניזונתי היום מפחממות בלבד, שכן לא התחשב לי שומדבר אחר.

סקוואט:
חימום 20*8
40*6
45*5*2

דדליפט:
40*10
60*7
65*4
סחרחורת 😃
65*2
שוב סחרחורת 😃


עליות מתח:
מקווה להצליח, שלא אעשה לעצמי פאדיחות פה. לא נעים.
5
העלייה האחרונה הייתה קשה, אבל הצלחתי לעלות מלא.
ירידה אחרונה בספירה של 8.
עוד סט. הצלחתי רק 3.
אוף.
שתי חזרות שליליות בספירה של 8.
לא נראלי שאצליח עוד.


שכיבות סמיכה:
רגיל - 10
יהלום - 6*2
רחב - 10


מחר דייט.
יאלה, שיהיה כיף.

אתמול היה יום מהמם ביותר!!
נפגשתי עם הבחור. יש לו ווייב טוב. הייתה אחלה פגישה.
אמנם לא אכלנו בסוף גלידה, אבל קבענו להיפגש שוב.
אחכ הלכתי לשיעור ניסיון בסלסה, וכלכךךך נהנתי!!!
זה כלכך מגניב!


אימון ערב:
המכון מפוצץ.
הולכת היום על אימון פול באדי קליל.
הרחקת ירך:
50*12*3

קירוב ירך:
20*14*3


לחיצת רגליים בישיבה:
60*12*3

שכיבות סמיכה:
רגיל - 12
יהלום - 7*2
רגיל - 12
מיציתי.


עליות מתח:
5*2
4

חתירה:
25*10*3

יאלה,
זהו.


כמו בשבוע שעבר, גם השבוע יש בעיות בשינה והירדמות.
שבת הצלחתי לישון רק 7 שעות בלילה, בליל מוצש ישנתי 4 שעות.
הלילה ישנתי 5.5. לפחות נרדמתי ממש מהר לשם שינוי.
וזהו.

אמנם אני חוגגת הערב 22DIMOK, אבל ברור לי שכל הסטרט פשוט מתפרץ לי במקומות אחרים (ראה ערך: חוסר יכולת לישון, היפר ולואו מטורפים,) זה כמו לסתום חור בסכר דולף, ולגרום ללחץ שפותח חור חדש.
תוהה איזה מהחורים מסוגל להרוג אותי קודם; הפ'א / מחסור בשינה / הפגזת אנדרנלין.

הממ.
השבוע ישנתי 3/4/4.5/6 שעות בכל לילה.
דורש טיפול.

בחלק מהתחומים החיים מתחילים להסתדר.
קיבלתי 90 בסמינריון.
ממוצע הציונים שלי עומד על 94.99
שזה מתסכל, ה99. הזה חחח
אבל אני יודעת שעוד מעט אקבל עוד ציונים, ושהם יהיו טובים :>

מ"ג בוקר - 55. בול.
מה שמוסיף בהחלט למצברוח הטוב שלי.
וזה די מדהים, כי כל פסח לא נשקלתי, בקושי, ולא ספרתי קלוריות.
טוב, הייתי בהיפר - לואו 70% מהזמן.

לא היו התנהגויות חולות בשבועיים האחרונים, שזה מדהים.
כלומר, כמעט שלא היו.
זה בא לידי ביטוי בדברים אחרים.
מוצאת דרכים להתמודד.


חימום:40*10
60*7*2
חזרה אחרונה מחרידהההה
60*7


סקוואט:
חימום 25*6
45*5*3

נמפ.
צריכה לעבוד על הטכניקה.


הרחקת ירך במכונה:
55*12*2

קירוב ירך:
20*15
25*12*2

שבתשלום.

אני בהיפר מטורף שכואב לי כל הגוף.
ובלב.
כאבי תופת.
אני תולשת שערות.
שמה טיל לחדר הכושר.
מגיעה 45 דקות לפני סגירה.
חייבת לפרוק לפני שיקרה אסון.



סקוואט:
חימום 20*10
40*8
45*6*2

דדליפט:
50*8
60*6*3

סוגרים כבר את המכון.
ואני עדיין באטרף.
אני משתגעת.
כוסעמק.
כואב
לי
כל פאקינ כך.

אז הגעתי לחדכש ב21:55 כדי לגלות שהוא נסגר ב22:00.
כיף.
מחוץ לקניון יש מתחם גדול של ספורט. ברחוב יעני. והוא ריק מאדם בשעות האלה. עושה שם אימון.

עליות מתח: 5

יש שם מן סולם אנכי כזה עם שלבים שצריך לעבור כמו קוף. אין לי מושג איך קוראים לזה.
עשיתי אותו הלוך 4 פעמים. עם הפסקות כמובן. הוא די ארוך, אז היה מאתגר במיוחד.

ניסיתי לעשות מקבילים, אבל זה קשה החרא הזה.
הצלחתי 5.

כפיפות ליד אחורית על ספסל. 15*3

שכיבות סמיכה עם הגבהה לרגליים: 7
יהלום: 5



היום כמעט התאפסתי.
אבל בסוף לא.
אז 14DIMOK
שזה פאקינג שבועיים שלמים.
כל החופש, בתכלס.
זה אומר דרשני - !!
מחר חוזרת לעבודה בבית הספר על תקן מורה לאומנות.
שזה אשכרה המקצוע שלי.
נחמד סה"כ.
יאלה.