לוג ללא ליגלוגים!

מנסה להתקדם באימונים ובתזונה עם הרבה אופטימיות וחיזוקים חיוביים :)

  1. קֶצֶר במוח.

    אני=]
    תכננתי ללכת לאימון במוצ"ש.
    לא הלכתי.
    אז תכננתי להשלים את האימון הבוקר, (אני מתחילה ללמוד ב10,) וללכת לאימון נוסף בערב.
    לא הלכתי.
    לא היה לי חשק. או כח.
    היה רצון, אבל הוא היה קלוש. אני לא בנאדם של אימוני בוקר חח.

    המשקל החדש אמור להגיע השבוע, ובינתיים לקחתי בהשאלה את המשקל של הבית. לא מבינה למה לא עשיתי את זה עד עכשיו. (שקר! אני בהחלט מבינה למה לא עשיתי את זה. כי פחדתי שאהפוך לאובססיבית.)
    בקצרה, יוצא שירדתי 400 גרם, כך שעליתי רק 300 גרם, ולא 700.
    לא יודעת אם זה מעודד, או שסתם פחות מדכא.

    אחרי...
  2. קווים אדומים.

    אני=]
    אז בסוף הדייט אתמול התקצר ל30 דקות שבהן ביצענו החייאה למצבר של הרכב שלו, ז"ל.
    הייתה לי מן הקלה שכזו שהדייט נגמר מהר, אבל גם קצת באסה, כי עד שהצלחתי להזיז את עצמי ולצאת הכל התחרבש.
    בסוף ראיתי את הסרט לבד ונישנשתי לי כלמני נישנושים. חרגתי ב150 מ1,600.
    אם נחבר את כל החריגות שלי השבוע, (300+50+150) יוצא שחרגתי ב500! שזה סכום לא מבוטל! :infomilies041:
    מה גם שלא הייתי פעילה במיוחד בימים האלה.
    מחר שקילה.
    השם ישמור.
    משהו מדגדג לי באיזור של האף, נראלי אני מתחילה לגדל חדק ושנהבים.

    השעה 13:45. יוצאת...
  3. לא בטוב.

    אני=]
    הלילה ישנתי מצויין. אין קאצ'! אפילו נרדמתי לחצי שעה בצהריים! (@elchonon מתנצלת, נאלץ לבטל את מפגש מועדון הסהרוריים לשבוע הזה:sarcastic:....)
    ובכל זאת אין לי חשק ללכת לאימון. אני לא ככ מרגישה טוב. אבל אני הולכת בכל זאת ומקווה שעם האימון יבוא התאבון וישתפר מצב הרוח.
    בדיעבד אולי הייתי צריכה לאקסל את עצמי, אבל החלטתי שאין סיבה, ישנתי מספיק, אז זה נטו מנטלי.
    אני חייבת לתקתק את האימון כי קבעתי להרכיב פאזל עם שפן הניסיונות. (יענו, בחורצ'יק)

    לחיצת חזה -...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  4. אני פצוצה טילים.

    אני=]
    סיפור קצר:
    כיוונתי לי שעון מעורר ללימודים, (לאחר שהשלמתי עם הגזרה שיש לי רק 6 וחצי שעות לישון) והפלא ופלא -אשכרה נרדמתי!!!! (התעוררתי באמצע עלילה, אבל חזרתי לישון ושוב נרדמתי במהירות!)
    כמה אושר.
    ואז - בום! - אזעקה. ומילא אזעקה, אבל למה לפני השעון המעורר??
    אז קמתי, כולי הפוכה, ורצתי עם הפיג'מה הלא-ממש-חסודה שלי (@Texas Method מכנסון!!!! :crazy:) ללובי.
    ואז גיליתי שביטלו את הלימודים :s85:
    אז חזרתי לישון.
    וכמעט שנרדמתי.
    ואז שוב אזעקה, ימח שמם של החולרות בני האלף אלפי...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  5. תנו לי משקולות.

    אני=]
    השתחררנו מוקדם מהלימודים! כיף :)
    קיבלתי הרבה מחמאות על עצם קיומי וזה ממש עשה לי טוב בלב.
    ושאני לא אלך לאימון עם כאלה אנרגיות טובות??
    אפילו לא לקחתי אקסל לפני!

    החלטתי לנסות ללכת לאחד משיעורי הסטודיו שיש במכון... יש שיעור שנקרא "שריפת שומנים". אני זוכרת שנכנסתי אליו ביום הראשון שלי במכון הזה בשנה שעברה אחרי חצי שנה של התבטטות מוחלטת. בשבוע לאחר מכן הייתי תפוסה כמו קרש עץ.
    אז אמרתי שיהיה נחמד לבדוק איפה אני עומדת עכשיו, אחרי 8 חודשים של אימונים שוטפים.

    מעדכנת: 10 דקות אחרי תחילת השיעור...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  6. סלט (כפשוטו!)

    אני=]
    לקוראיי החמודים - מחכה לכם הפתעה נחמדה ממני באהבה :s17:

    יום ראשון.
    אימון A.
    חזה, גב, כתפיים, יד אחורית, יד קדמית.
    אני סחוטה כמו סמרטוט. אז שוב איקסלתי את עצמי בכימיקלים...
    יש לי ככ הרבה דברים על הראש, שכבר אין לי ראש. הוא נמעך.

    לחיצות חזה:
    10*11*3
    סט ראשון מחריד. לא הפסקתי לדמיין מה יקרה אם אחת המשקולות תצנח לי לפרצוף ותרסק לי את האף, השיניים והגולגולת.
    ^מחשבותשמחות מחשבותשמחות^
    סט שני יותר טוב...
    נראלי שאמרתי שאנסה הפעם מוט. אבל אני מתפדחת לבקש עזרה....
    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. אימון מוצ"ש

    אני=]
    אז החזרתי את המשקל השקרן חחח
    קיבלנו החזר כספי והכל, ב"ה... מתכננת לקנות את המשקל הזה :
    upload_2019-11-10_0-20-29.png
    מKSP . בכללי יש שם עכשיו מבצע של 30% על כל המוצרים שלהם!
    אבל אחכה ל11.11, דהיינו, יום הרווקים הסיני, למרות שאני לא רווק ולא סיני.
    אולי יהיה לי כפל מבצעים אומשו! (אני פרסיה, למקרה ולא ניחשתם חחח)

    על המזל הנאחס שלי לא ממש ישנתי בשבת. 6 וחצי שעות הכל כולל הכל. בלילה לא נרדמתי למשך שעתיים. מתחילה לדאוג.

    למרות שנוהל AB מנחה אותי על פי ההיגיון שאעשה קודם שאעשה את אימון המוגדר...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  8. חשבון לא פשוט

    אני=]
    אני מנסה להזכיר לעצמי את המניפסט שכתבתי לפני חודש, כשנכנסתי לתהליך הזה. השתדלתי לבוא ממש מוכנה ולפרט את כל הקשיים שידעתי שאתקל בהם, ושעלולים לעכב אותי בדרך.
    אבל כשאני ניצבת עכשיו מול הקושי פנים מול פנים, יש לי פיק ברכיים.
    הגשר שאני צריכה לחצות נראה צר, ארוך, וגבוה יותר ממה שחשבתי.

    הבוקר נשקלתי, והמשקל הראה 54.0, שזה אומר שעליתי חצי קילו בשבועיים.
    המוח המעוות שלי עשה לבד את שאר העבודה:
    חצי קילו בשבועיים זה אומר, בהכי יבש, שהייתי בעודף קלורי של 250-270 ליום.
    זאת אומרת שאם צרכתי 1600, ושרפתי...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  9. חשבון נפש, חשבון גוף.

    אני=]

    מחר אני נשקלת אחרי שלא נשקלתי שבועיים, שבמהלכם אכלתי 1,600 קל' ליום.

    האמת שהייתי ממש פעילה בשבועיים האלה.... אם זה נסיעה באופניים, הרבה הליכה ברגל, ו4 אימוני כח בשבוע... (תכלס מאמינה ששרפתי רק מהפעילות היזומה לפחות 200-300 ליום, אם לא יותר.)
    אבל פיזית אני מרגישה שעליתי במשקל. וזה קשה לי. מאוד.


    לפני כשבועיים ממוצע השקילות שלי עמד על 53.5 בערך... השקילה של מחר מאוד גורלית מבחינתי, כי היא תיתן לי תמונה כללי לגבי העודף הקלורי שאני נמצאת בו כרגע. שזה...
    elchonon אוהב/ת את זה.
  10. המלחמה שלי מורכבת מקרבות קטנים

    אני=]
    אז הצלחתי לישון הלילה רק 5.5 שעות.
    התעוררתי ב8:00 כאילו מישהו הזריק לי אנדרנלין. לא היה סיכוי לנסות להירדם שוב ._.
    בסביבות הצהריים נהייתי כמו זומבי. ניסיתי לשנו"ץ וזה היה נוראי. כל פעם שהייתי על סף הירדמות - התעוררתי פתאום להכרה מלאה בלי שום סיבה. :infomilies041:
    מאוחר יותר 'התעלפתי' לשעה והתעוררתי רק ב17:30. אשכרה היה כבר חושך בחוץ.
    מקווה שזה לא יחרבש לי את השינה הלילה, כי זה מה שחסר לי עכשיו._.


    מפה לשם, אני הפוכה לגמרי.
    לוקחת אקסל. ופתאום מבינה למה אני לא נרדמת. (לא, חחח לא בגלל...
    elchonon אוהב/ת את זה.