עצבניים ומרימים

אז היום קרה משהו שאני חייב לעדכן
התחלתי אימון החזה שלי כרגיל
התחממתי ל110x5x5
ולפתע בחימום עם 90 קילו הגעתי לכשל.
עכשיו הבעיה פה שאני בחימום מעדיף להוריד את מוטות בביטחון כדיי שהיה לי קל מנטלית ופיזית שאני מגיע למשקלי עבודה אז נתקעתי עם 90 קילו על החזה , למזלי הצלחתי לאגור כוחות ולעשות לחיצת דד מהחזה עם רגליים על הספה.
מה שהפתיע אותי שהגעתי לכשל פתאום במשקל כזה קל, אבל מכוון שבסוף הצלחתי להתגבר על המשקל הנחתי שזה פשוט עניין שבו לא הייתי מפוקס לכמה דקות.
קיצר מסיים סטים שלי עבודה עושה דרום סטים ומגיע לאנקליין פרס .
עכשיו ברור שלקחתי אמצעי ביטחון ועשיתח משקל שאני יודע בוודאות שאני יכול לעשות לחזרות,(80 קילו) ושמתי מוטות ביטחון.
קיצר עשיתי עוד חימום הגעתי למשקל העבודה סט ראשון... סט שני... סט חמישי.. חזרה תשיעית...וכשל בחזרה העשירית , רק שעכשיו אני בבעיה, המוט תקוע לי על החזה המוטות הביטחון נמצאות במרחק של סנטימטר וחצי מטה מדיי כדאי לתפוס את המוט .
למה זה כך? כי תמיד שהייתי שם אותם שלב אחד גבוה יותר המוט היה מתנגש בחזה מבלי לגעת לי בחזה וזה היה הופך לי פין פרס.
למזלי השארתי את דלת המכון פתוחה ואחד מבני המשפחה בא לעזור להוריד את המשקל
כעת כואב לי בעצם החזה, יש לי סימנים ושאר האימון נהפך לבדיחה בגלל השטות הזאת שגרמתי לעצמי רק בגלל אי נוחו.
לכן מעתה והלאה לא לא משנה אם זה הפוך לפין פרס או לא המוטות בגובה הנחוץ + כדאיי להגן עליי ממצב של כשל גם אין זה אומר להוריד משקלים מחוסר של באונס:🤦‍♂️:

סקאווט
147.5X5X5
ללא חגורה.
פרס 72.5X6-8X5
חזה עליון בכבל קרוס
והרבה מאוד פשיטת ידיים
ועד כמה אני דפוק?
התאמנתי עם כפפות כי אני רגיל לזה שכול פעם בא מתאמן ואני עולה איתו לסטודיו אני שם כפפות לפני
🤦‍♂️

חתירה המוט
120x5x5
100x10-12x3
פולי רחב 95x8-10x5
פולי צמוד
106x8x5
חתירה עם דאבלים

בום עדכון
התחלתי בחיטוב
לא שברתי שיאים בעצימות הפעם אבל עניתי בנפח משום מה(חוץ מהדדליפט שהלך קפוט)
בנץ
110X5X5
דרופ מ100
חזה עליון
80X10X5
דאבלים חזה תחתון
20X20X5
פרפר תחתון בכבל קרוס
60X15-20X5
שוקל 80 קילו מתכנן לרדת
היה כיף לעשות אימון קליל כזה
בלי לחץ לנסות לשבור שיאים ולהזיע את ההנשמה

לא אימון אלא משהו אישי שקרה לי-
אני גר באזור של וילות פרטיות ויש לנו חניות ציבוריות ברחוב , מין מפרשים כאלה שכול אחד חונה ביום שישי שחניתי באחד שרחוק ממני כי לא היו חניות פנויות ולא רציתי לקבל קנס
קיצר אני חוזר מטיול עם הכלב ולפתע אישה עוצרת אותי ושואלת אותי למה חניתי בחנייה הציבורית שליד הבית שלה.
תחילה חשבתי היא מבולבלת והתחלתי להסביר לה שזאת חנייה ציבורית.
אך במהרה התברר לי שהיא סתם בהמה והיא החליטה על דעת עצמה שזאת החנייה שלה.
כמובן שאמרתי אני חונה לפי החוק ושיש לי אף שישה ימים להעמיד שם את האוטו אם אני רוצה.
אבל כמו שאמרתי בהמה.
עד כמה שכעסתי לא לקחתי ללב אבל מה פתאום גליתי שהיא והמשפחה שלה חוסמים אותי ואת החנייה הציבורית
אבא שלי הלך וביקש מבעלה שיום למחרת שיוציא את האוטו כי זה לא חוקי ואני לא יכול כול פעם לבואו לקוות שהם היו בבית כדיי להזיז את האוטו.
התשובה שלו
''יש פה בשכונה סטסטוס קוו שלכול אחד יש חנייה משלו ואף אחד לא יכול להגיד לו לא''
אבא שלי אמר לו כמובן שהוא לא רוצה לריב איתו ואם הוא לא יזיז את האוטו , קנס.
עבר יום ואכן הוא הזיז את האוטו ליום כאילו הזיז ואז חסם שוב כדיי שאף אחד לא יוכל לחנות שם.
קיצר שוב הלכתי וחניתי שמה.
ועוד פעם הוא חסם אותי הפעם ליום שלם אז הזמנתי פקח
כמובן שהוא בא הוא קרא לי חוצפן וכול החרא אבל החלק המפתיע שפתאום השכנים שלו באו והחלו לצעוק שהתנהגות שלי מגעילה וכול החרא הזה.
ופה לא שתקתי והתחלתי לצעוק ולהחזיר למפגרים האלו ולהשתיק אותם אחד אחרי השני.
עכשיו אני חייב להביר לא הייתה לי סיבה באמת לצאת ואפילו לא יצאתי עם האוטו השראתי אותו במקום, אז למה עשיתי את זה? כי באמת היחס שלהם לא היה מתאים מילא לטעון שהחנייה הציבורית שהיא שלכם אבל לבוא ולחסום מישהו כדיי שלא יחנה שם זאת עברה פלילית
ואני מרגיש כמו גננת שצריכה לחנך ילדים בגן בנושא.
יש לנו מעורכי דין עד טייקונים בשכונה וזאת לא פעם ראשונה שזה קורה לי אתם אז מה משותף מבין אלו?
ישראליות צחה לשמה.
אה והאישה איימה שהיא תתקשר למשטרה שאני סתם הגשתי תלונת כזב כי לא הוצאתי את האוטו, החלק המצחיק הוא שנסיתי להסביר לה שהיא יוצאת מטומטמת כי התלונה הייתה על כך שהיא חסמה לא רק רכב אלא חנייה ציבורית אבל היא מפגרת:🤦‍♂️: אני בספק שהיא באמת התקשרה ואם כן אז בטח צוחקים עליה בטלפון.

היי שוב יצאתי לפגרה
לפניי שבועיים יצא שבגלל העבודה הייתי חייב לשבת כול על המחשב כתוצאה מכך ניתפס לי הגב ולא יכולתי להתאמן איזה שבועיים כמו שצריך
אתמול ו יום ראשון חזרתי לאימון כמו שצריך
אני באמת לא יודע מה ילך עם דד אבל הבנץ הכול מרגיש בסדר ברמה ששבוע הבא אני עובר לעצימות.

הייתי אדיוט היום ועשיתי בטעות 107.5x8
בנץ במקום 110x5x5
הראש לי לא היה במקום אז עשיתי שטיות הדבר היחיד שהיה התקדמות היה בבנץ העליון
שהוא 105x1x3
מעבר לזה יצאתי טמבל

בנץ cg
120x1
P. R
אחלה הרגשתי גם שהיה לי עוד בטנק מה שאומר שאחיזה רגילה יש לי לפחות 125 לסינגל.
105x5
102.5x6x4
97.5x8x4
87.5x2p
80 להרבה חזרות ו60 להרבה חזרות.
דדליפט
165x3x2
לא יודע אם p. R כי עשיתי את המשקל הזה לעבר חגור (מתחיל מין האימון הזה.)
מה שכן זה רטיו חדש וזה ממש הרגיש לי הייתי אמור לעשות סט אחד של 3 אבל זה הרגיש לי כול קל שרציתי עוד וגם אז הרגשתי שיש לי עוד.

פרפר תחתון בכבל
52.5x12 x5
57.5x6
62.5x2
55x15
52.5x15x3
פרפר בדאבלים להקה. חזרות ל4 סטים
פשיטת מרפקים 20x12-15x4
דרקון פליי

בנץ
107.5x5x5 p. R!
שיעמם לי אז עשיתי עוד סט של חמש למרות שהיה גריינד יצא לי הכול בטוטאל 30 חזרות
בנץ עליון
102.5x1x5
גם שיא אישי אבל ברמת העיקרון כי בחיים לא העזתי לעלות משקל בתרגיל הזה אני חושב 'גם בסבב נ
הזה המקסימום שאני יגיע יהיה 105
דאבלים שיפוע שלילי להרבב חזרות
ואותו דבר הפרפר כבל קרוס תחתון

Cg
בנץ
105x6
טוב מאוד!
102.5x8x3
X7x1
97.5x10x4
87.5x20
80x20
60x40

דדליפט
160x5
P. R. של ללא חגורה!
מאושר שעברתי את הבלוק הזה.
פרפר תחתון 50x12x5
52.5x12
57.5x12
60x6
40x12-20x3
פשיטת מרפקים בכבל 20x20x3