עצבניים ומרימים

do the lalala!

  1. iziktan
    יש לי איזה חודש ככה עד שאני מסיים את המסה ומתחיל לחפש עבודה אז נעשה לוג וניראה מה יצא
    קצת על עצמי : מיתאמן כרגע בבית ,סובל מהיסטוריה של בעיות בכתף, קצת אי סמיטרה מרגל שמאל לימין ובכללי בייכן גדול
    שיאים בעבר:
    בנץ 120(מסה קודמת לפניי הפצצה שהטילו לי בכתף)
    פרס:73 (כרגע)
    סקוואט : 160 (לפניי אלוהים יודע כמה זמן)
    דדליפט180(על טכניקה נוראית ,כרגע עומד על 170 בטכינקה הרבה יותר טובה)
    קלין 85
    טוב אז אחרי הרבה זמן חזרתי,לצערי בגלל הלימודים,מחלה,חברה, ועוד כמה דברים נאלצתי לצאת ל''חיטוב''
    מאוד נוראי,ואיבדתי הרבה מישקל וכוח
    הפרס והבנץ נפיגעו באיזה חמש קילו
    הסקאווט שרד (בקושי) כי גם ככה עשיתי איתו רק נפח בלי שמירה.
    והדלליפט.... אלוהים יודע מה קורה שמה,קשה לי להאמין שליפניי כימעט שנה היה 170 על אותו מישקל ועכשיו 150 עושה לי צרבת.
    קיצר בגלל הלוח הזמנים הנוראי והחדש שלי ,אני היצתרך לעבוד בתוכנית מעט יותר ארוכה של 4 חודשים .
    אז זה הולך להיות ככה:
    חודש ראשון נפח (5X5)
    חודש שני ממוצע (5X3)
    חודש שלישי סט מקסימום (5X1)
    חודש ריבעי ואחרון עצימות (1X1)
    היו כמה שינוים בין התרגילים למשל בבנץ זה היה לא היה 1X1 אלא 3X1 או 3X1
    בכללי הסיבה שאני עושה תוכנית כזאת מורכבת ולא 5\3\1 כמו שרציתי היא בגלל שאני בקושי מצליח להיות מאזן חיובי 5 פעמים בשבוע אז תוכנית כזאת שהיא לא תובענית כול כך יותר מתאימה לי.​

    תמונות

    1. 12096371_10205143582777015_7254077478388212366_n.jpg
    2. 12108746_10205143569176675_3090345562799358484_n.jpg

עדכונים אחרונים

  1. עדכון לוג: 18/05/18
  2. עדכון לוג: 15/05/18
  3. עדכון לוג: 11/05/18