עצבניים ומרימים

do the lalala!

  1. עדכון לוג: 23/08/19

    iziktan
    בנץ cg
    88X10
    93X5
    100X1
    102X1
    סבבה לגמרי
    81X10X3
    דרופ סטים מ60 קילו
    פרונט סקאווט
    80X10X5
    סבבה לגמריי
    ms
    48X5X5
    דרקון פליי
    Barbell Russian twist
    הרבה חזרות
    ארובי
  2. עדכון לוג: 20/08/19

    iziktan
    סקאווט
    122x5x5
    פרס
    60x12x5
    65x5
    דדליפט
    115x5x5
    קל
  3. עדכון לוג: 19/08/19

    iziktan
    חתירה עם מוט
    86X12X5
    פולי רחב
    78X10X5
    צר
    85X15X5
    90X5
    ועוד חתירה בדאבלים כי שעמם לי
    אירובי ןדרקון פליי
  4. עדכון לוג: 18/08/19

    iziktan
    משקל תחילת מסה
    68.8
    בנץ פרס
    88X8-10X4
    בנץ עליון
    78X8X3
    דאבלים לחיצה שלילית
    20X20-26X3
    בנץ פרס שוב כי שעמם לי
    81X8-10X3
    אירובי 24 דקות
  5. עדכון לוג: 16/08/19

    iziktan
    אימון ראשון מזה זמן
    בנץ cg
    88X6
    97X1
    100X1
    פרונט סקאווט
    78X8X5
    ms
    48X5X5
    אירובי
    אימון אחרון לחיטוב מתחיל נטריילי מיום ראשון
  6. עדכון לוג: 21/07/19

    iziktan
    היי חזרתי מאיזה שבוע של דלקת חמורה בגרון
    כמובן שבזמן כול תקופת המחלה הזאת התזונה שלי הורכבה מאיזה חצי קערת מרק וקצת מים שיכולתי לבלוע, הבעיה שהמחלה דפקה לי אזורים אחרים בגוף כמו החניכיים וכו' אז הייתי צריך עוד כמה זמן להתאושש .
    יום שישי הצלחתי להתאמן סוף סוף אבל כמובן שהייתי על אנטיביוטיקה הגוף שלי בקושי הצליח להחזיק מעמד.
    עשיתי בנץ סניגל עד 112 ואז עזבתי
    לאחר מכך דד חימום עד 160 שפה הרגשתי מת ועזבתי את המוט
    החלטתי לעשות ראק פלוס סתם כדיי להגיד שעשיתי משהו
    הגעתי ל210 והרגשתי מרוצה ....
  7. עדכון לוג: 23/04/19

    iziktan
    סקאווט
    138X5X5
    פרס
    78X1
    דרופ סט ל מוט ריק
    אין הרבה זמן היום אימון בערך 45 וחמש דקות
  8. עדכון לוג: 21/04/19

    iziktan
    בנץ
    100X10X3
    עליון
    90X8X3
    תחתון
    40X22X3
  9. עדכון לוג: 19/04/19

    iziktan
    אימון
    בנץ 118f
    כאב לי כול הגוף לא יודע התעקשתי לעשות את זה למרות שאני חולה
    ננסה שוב שבוע הבא
    175X1
    ננסה 180 שבוע הבא הלכתי לישון עם הרבה תה
  10. עדכון לוג: 16/04/19

    iziktan
    היי עדיין במעט חולה
    עשיתי היום סקאווט
    135X5X5
    ללא חגורה ועם פאוז בתחתית
    פרס 70 5X5 הרגיש כבד כנראה שהייתי מותש ואחרי כול זה יש לי עבודה
    תאחלו לי מזל