עצבניים ומרימים

בנץ cg
107X1
פרס
57X5X4
סט חמישי כשל בחזרה החמישית
60X3
כדאיי להשלים
השרבה שטיות עם פרפר וחזה והביתה
נראה שאני ינסה עכשיו להשאר עם ה100 קילו ופשוט לעלות חזרות איתו
אני יתחיל עם 2-1 בלי שמירה ואז שאני יעבור את השלוש אני יוסיף שמירה כי הציוד שם חרא ועקום

הלכתי לרופא מסתבר שיש לי קרע בבייספ הימני, לפי הרופא זה ממש בשלבי החלמה האחרונים ואין כול כך מה לעשות חוץ מלתת לו לנוח ולחכות שהדימום יפסיק. לכן אני תוהה משער שאני ישאר עם המשקלים האלו ומקסימום יעלה 5-10 קילו בזמן הקרוב

חתירה 75X5X5
פולי רחב 60X10X5
פולי צר 70X5X5

סקאווט
127
5X5
דד
140X3
הפרעתי למישהו אז השלמתי אחר כך
140X2

cg בנץ פרס
106 x1X1
פרס 57X5X5
60X3X1
פיזטרפיה והבייתה
הפרס הרגיש לי קשה אני משער שזה בגלל שאני חולה ועייף באותו זמן
שבוע הבא אני נשאר עם אותו משקל ומנסה לעשות אותו נקי בלי בעיות

אימון גב
חתירה 72
10X5
פולי רחב 55 10X5
צר 65 10X5

בנץ 95X5F
גהנום הרגשתי כאבי תופת בכול חזרה כאילו אני עודף להתעלף כול רגע
100X1
106X1
למרות שבהחלט יכולתי יותר זה כאב לי מדיי
הורדתי משקל ועשיתי שטיות עם 80 קילו
זה היה רעיון גרוע לעשות אימון חזה יום אחרי עם כאב עם הכאב הזה בבייספ הייתי צריך להפוך את הסדר
ולשים באמצע במקום את אימון הרגליים
אני מרגיש מושפל אני ישאר ב92-90 עד שהכאב יעבור באופן מלא אולי פשוט יוסיף חזרות עד החלמה.
היום אני נוסע לצרפת אז אני יתן דיאלוד לאימונים מקווה שזה יעזור

חתירה
70X10X5
איה
פולי רחב 50 הרבה מאוד חזרות ל5 סטים של שעמום
קצר 60 לרבה חזרות לחמש סטים
משום מה בחתירה נהיה לי ממש קשה והכאב מעט חזר עולה בשתי קילו פעם הבאה

סקאווט
125X5X5
בסדר
דדליפט 125X5
135X1
140X1
רציתי לדעת כמה אני יכול ללא חגורה

בנץ cg
105X1F
102X1
לא היום שלי
פרס 52
5\5\6\7\6
הכאב מתחיל לעבור אני חושב שזה בגלל שאני את זה בתנועה איטית יותר ודגש על האקסצרני
עדיין מבאס שהמשקל מרגיש לי כול כך קל אבל הפחד מהכאב עוצר אותי
פיזוטרפיה