לוג חזרה לעניינים

75.5

סקוואט פרוטוקול: 20X3x25
בנץ עם עצירה 80: 2 2 2 2 3 3 3 3
בנץ קל: 65X3x7
מתח מיד +5: 10 8 6
היתלות עם משקל
מקבילים
קדמית

עקב מתיחה במקרב ירך שמאל לא בוצע אימון תחתון.
פרס קל
פייספולס קל

בנץ עם עצירה 80: 2 2 2 2 2 2 3 3
בנץ קל 65: 6 7 7
פנדלאיי: 65X4x6
היתלות ואחיזה
מקבילים
ידיים

סקוואט ללא 95X5x5
תרגילי עזר: אליפות הגליל בטניס שולחן.

בנץ עם עצירה: 80X8x2
בנץ קל: 65X3x6
מתח מיד פוזישן +5: 10 10 8 6
תרגילי אחיזה
מקבילים +5: 10 9
קדמית

סומו ללא: 125X5x5
פרס קל: 30X3x10
פרונט סקוואט 65X4x3
בטן

בנץ עם עצירה 75: 3 3 3 3 3 3 3 8
בנץ קל: 60X3x8
פנדלאיי: 60X5x5
תרגילי אחיזה
ידיים

סקוואט ללא: 90X5x5
בנץ 75: 2 3 3 3 3 3 3 3
בנץ קל 60: 7 8 8
מתח +5: 9 8 6 6
ידיים
בטן

75