לוג חזרה לעניינים

עדכון גרסה - Gracie v2.0

  1. עדכון לוג: 08/08/19 - מ.ג

    Gracie
    72.8
  2. עדכון לוג: 07/08/19 - התאוששות

    Gracie
    דדליפט
    מתח מיד פוזישן

    פרס בישיבה
    מקבילים
    פרפר

    טרפזים
    תאומים

    קדמית
    אחורית

    בטן
  3. עדכון לוג: 05/08/19 - התאוששות

    Gracie
    פרונט סקוואט: פרמידה עד 50x5
    בנץ: פרמידה עד 70x8
    מתח
    הרחקת כתפיים
    מסור
    קדמית
    אחורית בטן

    אחרי שנדפק הסבב בגלל מחלה ארוכה מתאושש ויוצא לחודש בטן גב ופאמפ.
  4. עדכון לוג: 01/08/19 - עליון2

    Gracie
    בנץ: 82.5X7x5

    צין אפס: +20 2x5
    מסור
    פייספולס
    קדמית
    בטן
  5. עדכון לוג: 31/07/19 - מ.ג

    Gracie
    72.9
    elchonon אוהב/ת את זה.
  6. עדכון לוג: 29/07/19 - דדליפט

    Gracie
    סומו דדליפט:
    135x5
    150x3
    170x9
    PR חזרות אפשר להגיד

    פרונט סקוואט ללא:
    70X3x5

    תאומים

    elchonon אוהב/ת את זה.
  7. עדכון לוג: 27/07/19 - עליון1

    Gracie
    בנץ: 75X6x6

    פנדלאיי שמיניות: 50 60 60 65
    מתח: 12 8
    פייספולס
    קדמית
    בטן
  8. עדכון לוג: 25/07/19 - סקוואט

    Gracie
    סקוואט ללא:
    80X5
    90x3
    100x8

    דדליפט קלאסי ללא:
    130X5x3

    בטן
  9. עדכון לוג: 25/07/19 - מ.ג

    Gracie
    74.6
  10. עדכון לוג: 24/07/19 - עליון4

    Gracie
    בנץ:
    92.5X5x3
    90X5x3

    צין אפס: +15 3x5
    מסור
    סולאוס
    תאומים
    קדמית
    elchonon אוהב/ת את זה.