עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
בנץ: 70X6x6 צין אפס: +5 10 8 10 6 7 חתירה בודדות: 22.5X2x12 פייספולס קדמית 25X4x10 פטישים בטן
100
סקוואט: 65x6 72.5x5 82.5x12 65x10 דדליפט קלאסי ללא: 105X5x5
בנץ: 82.5X10x3 מתח: +2.5 10 10 8 8 6 יד קדמית 22.5X4x10 פייספולס
74.0
סומו דדליפט ללא: 110x3 130x3 145x8 110x5 FSL פאוור סנאץ: 20 30 35 40 אוברהד סקוואט: 45X3x3 דילגית בטן
בנץ: 77.5X8x4 צין אפס: +2.5 10 10 9 10 8 חתירה עם דאמבל 20X2x12 פייספולס גומיה ירוקה 2x10 יד קדמית 20X4x10 בטן
סקוואט ללא: 60x5 70x5 77.5x15 60x15 FSL דדליפט קלאסי ללא: 100X5x5 חצי דקה בין סט לסט תמיד אמרתי שאירובי עושים עם מוט ולא על ההליכון.
בנץ: 75X7x5 כל כך קל, עוד מעט נתחיל לקטוף את הפירות מהתכנית. מתח משקל גוף: 10 10 10 8 10 פייספולס פטישים 3 סופר סטים. פנדלאיי רואו 50 70 70 חמישיות קדמית דאמבל 12.5 2x8 אחורית בטן קל
74.2
