עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום כלשהו: SQ 200KG 1X4 170KG 4X5 TBP 90KG 3X5 PDL 140KG 4X3 ועוד קצת בלגנים 80 דק אירובי
יום שבת : אימון השלמה PSQ 167.5KG 4X3 שבוע טוב אירובי שבועי:340 דק' סהכ סביר חי בסרט.ערבי.
יום שישי : DL 260KG 1X5-יש מצב שזה PR לחזרות,לא בטוח 225KG 3X5 180KG 1X6 מחר בעז"ה אשלים 25 דק אירובי גוט שאבס שבאב חזרי.
יום חמישי: קונג פו הכנות למבחן שלב 60 דק אירובי אמש:60 דק אירובי והעמסת שניצלים
יום שלישי: BP 125KG 1X5 110KG 4X5 BOR100KG 3X6 90 דק אירובי
יום שני: קונג פו מעבר על שערים בהליכה סוףסוף יש חיבור 60 דק' אירובי
יום ראשון : SQ 190KG 1X5 165KG 4X5 TBP 80KG 3X5 PDL 130KG 4X3 ועוד כמה 45 דק' אירובי
יום שבת : השלמה משישי: PSQ 160KG 4X3 שבוע טוב סהכ אירובי השבוע :370 דק' מג: דו ספרתי 🙄
יום שישי: DL 250KG 1X5 220KG 4X5 כמה חלטורים 45 דק אירובי שבת שלום לקרב מחדש את הלב שלך לשלי.
יום חמישי: קונג פו אימון קליל יחסית,חישולים ועבודת 2 על 1 תהיו אנשים טובים (כי אני בטוח לא) 90 דק אירובי
