עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום רביעי: BP 117.5KG 1X5 100KG 4X5 BOR 90KG 3X6 50 דק אירובי
יום שני: קונג פו מתחילים הכנות למבחן 45 דק אירובי
יום רשעון : SQ 180KG 1X5 160KG 4X5 כל מיני דברים לא חשובים 50 דק אירובי
יום שישי: DL 240KG 1X5 210KG 4X5 PSQ 155KG 4X3 כל מיני חארטות גוד שאבס
יןם חמישי: קונג פו מתחיל להתחבר 90 דק אירובי
יום רביעי: BP 110KG 1X5 95KG 4X5 BOR 85KG 3X6 80 דק אירובי
יום שני בנוסף לאימון, הייתי גם בקונג פו תרגלנו את שלב 1,היה רטרו
יום שני: פיצלתי,אבל שיהיה SQ 172.5KG 1X5 155KG 4X5 TBP 85KG 3X5 PDL 100KG 4X3 50 דק' אירובי
יום שישי: DL 200KG 1X5 180KG 4X5 PSQ 150KG 4X3 ועוד קצת קשקושים שחייה צורנית בכביש גוד שאבס היא אמרה,לא ראיתי זאת..
מאמש: קונג פו 30 דק אירובי ומלא שחייה
