עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום רביעי: BP 105KG 1X5 90KG 4X5 BOR 80KG 3X6 ועוד קצת 70 דק אירובי
מאתמול: קונג פו יש התקדמות סוףסוף 20 דק' אירובי
יום רשעון: SQ 165KG 1X5 140KG 4X5 TBP 80KG 3X5 ועוד כמה 50 דק' אירובי
מוצאש: אימון פוטבול (מזה שנה +) הייתי בלי ציוד ועדיין פיצצתי היה נחמד השבוע היה התאוששות,ככה שאין כל כך מה לעדכן מ.ג. כקידומת מכבי אש שבוע מבורך
יום חמישי: קונג פו 110 דק אירובי תהיו אנשים טובים כי אני לא כזה
יום שני: קונג פו 70 דק אירובי מחר אימון ואימון השלמה
יום חמישי-נר חמישי: קונג פו,בלוקיישן חדש ומרווח יותר 60 דק' אירובי תהיו אנשים טובים
יום רביעי: BP 117.5KG 1X5 102.5KG 4X5 BOR 100KG 3X6 כיתת לחימה בקונג פו 50 דק' אירובי
יום שני-נר שני: קונג פו 60 דק אירובי
יום רשעון -נר ראשון: SQ 202.5KG 1X5 175KG 4X5 ועוד כמה תרגילים 50 דק' חג אורים שמח
