עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
מיום שישי: DL 180KGX8 210KGX6 237.5KGX4-עם גופיית סוכה גרוזינית ורועד כמו נוקיה 3320 שאר תרגילים נחמדים 50 דק' אירובי
יום חמישי: אימון קונג פו-הסרת חלודה אחרי חודש ללא,חזרנו תרגילים של תחילת שלב 1,פלשבקים משהו אח''כ עבודת זוגות על סטיקי סהכ נחמד,טוב לחזור תהיו אנשים טובים 60 דק' אירובי חד קרן
יום רביעי: BP 70KGX8 80KGX6 90KGX4 80KGX8 90KGX6 100KGX4 -שיא של פצוע,מתרגש קצת כל מיני תרגילים 75 דק' אירובי
יום שני: אימון כלשהו עם תרגילים נחמדים 60 דק' אירובי חג שמח
יום רשעון: SQ 145KGX8 155KGX6 170KGX4 150KGX8 165KGX6 180KGX4 ועוד שאר ירקות 30 דק' דיווש ברמה בינונית
מים שישי: DL 200KGX8 215KGX6 230KGX4 ועוד כל מיני 25 דק' הליכה במכון
יום רביעי: BP 60KGX8 70KGX6 80KGX4 70KGX8 80KGX6 90KGX4 90 דק' אירובי
יום שני: אימון כלשהו,עפ תרגילים כלשהם היה נחמד וקצר (דגש על מנוחות קצרות) 70 דק דיווש סביר חג שמח לחיי הפאוץ הוורוד שלי
יום רשעון: תוכנית חדשה ומרושעת מבית היוצר של 'קואוץ'' SQ 150KGX8 160KGX6 170KGX4 155KGX8 165KGX6 175KGX8 כל הכמעט קקי הזה ב3 דק' מנוחה בין הסטים ועוד שאר תרגילים לא חשובים 30 דק' אירובי ולעבודה
יום שישי: קיר טיפוס עם האהוב(ה) @הברווזון המכוער קשה החרא הזה,אבל כיף ומיוזע 50 דק אירובי קלילים גןד שאבס
