עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
יום ו' SQ 110KG 3X8 FSQ 70KG 3X5 BP 70KG 3X8 עזר יום א' SQ 155KG 3X5 BP 95KG 3X5 עזר יום ב' קונג פו ו-35 דק' אירובי בשעה טובה,התקבלתי לנבחרת ישראל בפוטבול נשחק מול טורקיה בטורקיה..יאללה שווארמה
יום א' SQ 150KG 3X5 BP 95KG 3X5 עזר 25 דק' אירובי קליל
אימון יום א' SQ 145KG 3X5 BP 90KG 3X5 BOR 60KG 3X5 HC 60KG 1X1 קצת עזר 15 דק' אירובי
אימון יום ו' SQ 105KG 3X8 FSQ 60KG 3X5 BP 85KG 3X5 עזר למיניהו 35 דק' אירובי אופניים
יום ה' קונג פו 35 דק' ארובי
אימון יום א' SQ100KG 3X8 FSQ 50KG 3X5 BP 82.5KG 3X5 עזר 30 דק' אירובי
יום ו' SQ 140KG 3X5 BP 80KG 3X5 עזר ללא אירובי היום
יום ה' קונג פו ,אימון מתיש בחום,אחלה קאטות 15 דק' אירובי קליל לשחרור
אתמול: אימון יום ד' HOP 50KG 3X5 DL 130KG 3X5 עזר 40 דק' אירובי
35 דק' אפניים
