פוטבול וקונג פו

מדשדש באפלה

  1. עדכון לוג: 30/12/18

    nlr666
    ערב:
    אימון עליון

    בנץ'
    105KG 5X5

    פרס

    52.5KG 3X5


    פלייס עם דאמבלים
    3X10

    הרחקת כפתיים לצדדים
    3X12

    כתפיים במכונה לאחור
    3X10

    שראגס
    3XMAX

    פולי עליון +חתירה במכונה
    3X10

    יד קדמית ואחורית 3X10


    ו-30 דק' אופניים בקצב בינוני קל
חזור לעמוד העדכונים...