עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
sqaut 140 3X5 press 67.5 3X5 deadlift 170X5 bw 87
squat 137.5 3X5 bench 97.5 3X5 rows 70 2X5 80X5
front squat 70 3X3 press 67.5 1X5 1X4 1X3 chins + 7.5 3X5
squat 135 3X5 bench 95 3X5 deadlift 165 1X5
squat 132.5 3X5 press 65 3X5 power clean 65 2 2 1 power clean 62.5 3 3 chins 10 9 9 הכל עם חגורה חוץ מהpc.
front squat 65 3X3 bench press 90 3X5 deadlift 160 1X5
squat 130 2X5 1X4 press 62.5 3X5 power clean 60 5X3 ring chins 8 7 6
squat 125 3X5 bench press 85 3X5 deadlift 150 1X5 chins 11 9 8
front squat 60 3X3 press 60 3X5 power clean 55 5X3
squat 120 3X5 bench 80 3X5 deadlift 140 1X5 chins 11 10 8
