חצאים ונהנים

חצאי תנועה בשביל לשמור על הבריאות

  1. עדכון לוג: 17/06/19

    HalfSquat
    deadlift 190kg 3x3
    press 40kg 3x5

    סיימתי חיטוב החלטתי שאני מספיק חטוב כדי להפסיק. משקל התחלתי 93 אתמול נשקלתי לפני העמסה 85.8.
  2. עדכון לוג: 13/06/19

    HalfSquat
    bench 85kg 3x3
    chins +15kg 6x5 1x4

    שוקל בבוקר 85.9
  3. עדכון לוג: 12/06/19

    HalfSquat
    squat 165kg 2x2
  4. עדכון לוג: 09/06/19

    HalfSquat
    deadlift 185kg 3x3
    press 75kg 7x3 1x2
  5. עדכון לוג: 07/06/19

    HalfSquat
    bench 105kg 6x3
    chins +10 6x6
  6. עדכון לוג: 06/06/19

    HalfSquat
    squat 160kg 3x3

    מג בבוקר 86.2 אחרי מגש פיצה אתמול
  7. עדכון לוג: 02/06/19

    HalfSquat
    deadlift 180 3x3
    press 72.5 8x3
  8. עדכון לוג: 30/05/19

    HalfSquat
    squat 155kg 3x3

    מג בבוקר 86.7
  9. עדכון לוג: 29/05/19

    HalfSquat
    bench 102.5kg 3x5 2x4
    chins +22.5kg 10x3

    מג בבוקר 87.2
  10. עדכון לוג: 23/05/19

    HalfSquat
    deadlift 180 3x5
    press 70 2x5 3x3