חצאים ונהנים

חצאי תנועה בשביל לשמור על הבריאות

  1. עדכון לוג: 08/10/19

    HalfSquat
    squat 147.5 3x3
  2. עדכון לוג: 6/10/19

    HalfSquat
    deadlift 177.5 2x5 1x4
    press 55 5x5
  3. עדכון לוג: 04/10/19

    HalfSquat
    bench 102.5 8x2
    chins |+5 3x8
  4. עדכון לוג: 02/10/19

    HalfSquat
    squat 147.5 4x5
  5. עדכון לוג: 29/09/19

    HalfSquat
    סיימתי שבוע קל. היה סקוואטים עם 100 ק"ג, דדליפט עם 120, בנץ' עם 70 וכו'. שבוע הבא חוזר למסלול.
  6. עדכון לוג: 25/09/19

    HalfSquat
    השלמה לאימון של ראשון

    press 70 8x3

    אני עם דלקת ריאות ובקושי נושם. השבוע יהיה בסימן לייט.
  7. עדכון לוג: 22/09/19

    HalfSquat
    deadlift 170 3x5
  8. עדכון לוג: 19/09/19

    HalfSquat
    bench 100 8x3
    chins +2.5 2x10 1x8
  9. עדכון לוג: 18/09/19

    HalfSquat
    squat 140 4x5
  10. עדכון לוג: 15/09/19

    HalfSquat
    deadlift 162.5 3x5
    press 70 6x3 2x2