חצאים ונהנים

חצאי תנועה בשביל לשמור על הבריאות

  1. עדכון לוג: 18/08/19

    HalfSquat
    deadlift 130 3x3
    press 50 3x3
    chins 20,22,25 all x3
  2. עדכון לוג: 14/08/19

    HalfSquat
    squat 115 3x3
    banch 75 3x3
    chins 20 3x3

    מג בבוקר 86.9
  3. עדכון לוג: 11/08/19

    HalfSquat
    deadlift 170 5x3
    press 65 8x3
    chins 25x3 22.5 x3 20x4 17.5x5 15x5
  4. עדכון לוג: 07/08/19

    HalfSquat
    sqaut 145kg 8x3
  5. עדכון לוג: 06/08/19

    HalfSquat
    bench 95kg 8x3
    chins +20kg 3x4 2x3
  6. עדכון לוג: 04/08/19

    HalfSquat
    deadlift 170kg 4x3 1x2
    press 65kg 6x3 2x2
    chins 10,12.5,15,17.5,20 all x 5
  7. עדכון לוג: 31/07/19

    HalfSquat
    squat 145kg 6x3 2x2
  8. עדכון לוג: 30/07/19

    HalfSquat
    bench 95 6x3 2x2
    chins +15 4x5 1x4
  9. עדכון לוג: 28/07/19

    HalfSquat
    deadlift 170 2x3 3x2
    press 65 4x3 4x2
    chins +5 +7.5 +10 +12.5 +15 all x 5
  10. עדכון לוג: 24/07/19

    HalfSquat
    squat 145kg 4x3 4x2