עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
deadlift 175 6x2 press 72.5 10x2 db rows 40 3x6
C2 W5 squat 145kg 8x2 bench 107.5kg 8x3 PR chins +20kg 10x2
deadlift 170 5x3 press 70 8x3 db rows 37.5 3x9
C2 W4 squat 140 6x3 bench 107.5 6x3 2x2 chins +17.5 8x3
deadlift 165 4x3 press 67.5 6x4 db rows 37.5 3x8
C2 W3 squat 135 5x4 bench 107.5 4x3 4x2 chins 15kg 6x4
deadlift 160kg 3x5 press 65kg 5x5 cable rows 140 2x8 170 1x8 מג בערב 90
C2 W2 squat 130 4x5 bench 107.5 2x3 6x2 chins +12.5 4x5 1x4
deadlifts 155 3x6 press 62.5 4x6 db rows 30kg 1x8 36kg 2x8
W1 C2 squat 125 3x6 bench 107.5 8x2 chins +10 4x6
