עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
deadlift 192.5kg 2 1 press 70 4x5 1x4 cable rows
squat 162.5 3x3 bench 102.5 8x3 chins 7.5 4x6
deadlift 187.5 3x3 press 67.5 5x5 cable rows
squat 157.5 3x3 bench 102.5 6x3 2x2 chins +10kg 1x7 2x6
deadlift 182.5 3x3 press 65 5x5 rows
squat 152.5kg 3x3 bench 102.5kg 4x3 4x2 chins +7.5kg 3x8
press 60kg 5x5 cable rows 3x8
deadlift 177.5 3x3
bench 102.5 2x3 6x2 chins +7.5kg 2x8 1x7
squat 147.5 3x3
