עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
deadlift 165kg 3x5 press 65kg 3x5 1x3 1x4 rows 3x6
bench 102.5kg 3x3 5x2 chins 10 8 6
sqaut 135kg 4x5 gm 70kg 4x5
deadlift 120kg 3x5 press 62.5kg 5x5 rows 70kg 3x8
bench 102.5kg 8x2 chins bw 59 reps in 20 min squat 80kg 3x5 gm 50kg 3x5
deadlift 160kg 3x5 press 50kg 3x5 rows 70kg 1x6 2x8
bench 80kg 3x5 chins bw 51reps in 20 min מג 88.5
squat 130kg 4x5 gm 65kg 4x5
deadlift 155kg 3x5 press 60kg 5x5
bench 97.5kg 8x3 72.5kg 3x8 מסבב הבא אני אוותר על שלב הפאמפ מפאת חוסר זמן.
