עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
squat 140kg 4x5 no belt bench 60kg 3x5 good mornings 50kg 3x10 chins ups bw 3x10 bw 84.5
deadlift 162.5x8 press 65kg 8x3 chins ups +22.5kg 10x3
bench 92.5kg 10x3 chins ups bw 3x10
squat 135kg 4x5 good mornings 50kg 3x8
deadlift 120kgx5 press 65kg 6x3 2x2 chins +20kg 8x4 squat 80 kg 3x5 farmer walkes
bench 87.5kg 8x4 lats pulldown 3x8
שבוע קל בסקוואט ובדדליפט squat 100kg 4x5 good mornings 50kg 3x6
deadlift 172.5kgx5 press 65kg 3x3 5x2 chins+17.5kg 7x5 squat 80kg 3x5
squat 130kg 4x5 good mornings 45kg 3x10
שבוע חדש bench 82.5kg 7x5 chins bw 3x10 מג כרגע עומד על 84.1
