Texas Method ליניארית

תכנית הטקסס של מארק ריפטו כפי שפורסמה באתר T Nation

  1. עדכון לוג: 14/12/17

    אייל גולדפרב
    אימון עצימות:
    סקווט 1*5 112.5KG משקל חדש
    לחיצת כתפיים-נתקעתי הייתי אמור לעשות 57.5 על 5 חזרות, בסוף עשיתי 52 5 חזרות
    פאוור קלין-5*3 62.5KG עשיתי דילואד חזרה לאחר פציעה
    תרגילי עזר-מקבילים,לחיצה צרפתית ויד קדמית
חזור לעמוד העדכונים...