פודקאסט ביו-אנרגטיקה ואדפטציות לירידה במשקל

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏9/10/17.

טוען...
  1. 68,164 נק' מוניטין
    4
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,211
    לייקים:
    10,050
    מין:
    זכר
    Untitled.png





    פודקאסט חדש שעשיתי עם צוות EVB

    איטונז:
    http://apple.co/2hWI6kt

    יוטיוב:
    https://youtu.be/ZUhjKTuQhTY


    הנושאים בפודקאסט:
    - מהם המרכיבים של ההוצאה האנרגטית היומית בבני אדם?
    - מהיכן נובעת השונות הדרסטית בהוצאה האנרגטית היומית?
    - מדוע לאנשים קשה לרדת או לשמור על המשקל?
    - האם הגנטיקה כל כך שונה בין בני אדם מבחינה אנרגטית?
    - מדוע אנשים אוכלים ג'אנק פוד כל היום ולא עולים במשקל?
    - האם יש הבדל בין קצב חילוף החומרים הבסיסי בין בני אדם?
    - מה קורה לגופינו כשאנו מאבדים מעל 10% ממשקל גופינו?
    - כמה קלוריות אנחנו שורפים בפעילויות שונות (ישיבה כנגד עמידה עם או בלי תזוזה) וכיצד זה משפיע על ההוצאה הקלורית היומית?
    - האם אירובי עוזר לירידה במשקל/אחוז השומן?
    - האם יש דבר כזה שורפי שומן?

    דוגמאות פרקטיות בפודקסט:
    - נסעתי עם חבר שלי לדרום אמריקה, אכלנו ושתינו את אותם הדברים, אני עליתי 8 ק"ג בסוף הטיול והוא כמעט ולא עלה במשקל - מדוע?
    - אני מקפיד על התפריט ותוכנית האימונים, אך בכל זאת לא יורד במשקל. מדוע?
    - אני מאמן כושר. אני קורע את המתאמנים שלי על בסיס יומי באימונים אישיים אבל הם עדיין מתקשים לרדת במשקל. מדוע?


    קישורים למחקרים:
    רוזנבאום:
    Long-term persistence of adaptive thermogenesis in subjects who have maintained a reduced body weight
    לרדת בגדול:
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989512/pdf/nihms781437.pdf
    לווין:
    Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans. - PubMed - NCBI
    Energy expenditure of nonexercise activity
    המחקר על collateral fattening:
    Collateral fattening: When a deficit in lean body mass drives overeating. - PubMed - NCBI
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/10/17
    Franco, ziv_r, TvrSp12 ו-3 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  2. 3,586 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,250
    לייקים:
    2,466
    מין:
    זכר
    תודה רבה!
     
  3. 5,391 נק' מוניטין
    0
    ziv_r

    ziv_r משתמש קבוע משתמש כבוד

    ziv_r
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/4/12
    הודעות:
    1,437
    לייקים:
    1,189
    מין:
    זכר
    איזה יופי, נרשמתי :)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...