קצת עליי:
אני בן 19, לפני שנתיים הייתי 85 קילו והתחלתי חיטוב עצבני (וכמובן שלא נכון...) וירדתי 15 קילו ועל הדרך הרבה הרבה שריר.
התגייסתי לצבא נפצעתי ושכבתי בבית 9 חודשים וכתוצאה מזה ירדתי למשקל של 56 קילו על גובה 170.
אחרי שחזרתי לעצמי קצת החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל במסה בפעם הראשונה בחיים שלי.
תמונה של אחרי חודש של אימונים:
פה אני שוקל 57~58 על 170 כמו שרואים כמעט ואין שריר ואחוז שומן לא נמוך במיוחד.
והתמונה הזאת היא בהפרש של חודשיים וחצי ובה אני שוקל 61 כבר:
כמו שרואים יש שינוי קטן אבל יש עוד ים עבודה!
אשמח להערכת אחוזי שומן והצעות להמשך הדרך
אני בן 19, לפני שנתיים הייתי 85 קילו והתחלתי חיטוב עצבני (וכמובן שלא נכון...) וירדתי 15 קילו ועל הדרך הרבה הרבה שריר.
התגייסתי לצבא נפצעתי ושכבתי בבית 9 חודשים וכתוצאה מזה ירדתי למשקל של 56 קילו על גובה 170.
אחרי שחזרתי לעצמי קצת החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל במסה בפעם הראשונה בחיים שלי.
תמונה של אחרי חודש של אימונים:
פה אני שוקל 57~58 על 170 כמו שרואים כמעט ואין שריר ואחוז שומן לא נמוך במיוחד.
והתמונה הזאת היא בהפרש של חודשיים וחצי ובה אני שוקל 61 כבר:
כמו שרואים יש שינוי קטן אבל יש עוד ים עבודה!
אשמח להערכת אחוזי שומן והצעות להמשך הדרך
