אחר ✯עקרונות הפורום + חוק ברזל כל מי שמפרסם תפריטים + מאמרים מומלצים✯

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Mike, ‏22/10/08.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 61,278 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    61,483
    לייקים:
    6,257
    מין:
    זכר
    חזון:
    פורום LBS שואף למקצועיות וידע ברמה הגבוה ביותר, בתקווה ללמוד וללמד ולהשתפר באופן תמידי תוך הסתמכות על מחקרים עדכניים ומידע מהימן.

    אמצעי:
    מערכת שיתוף פעולה הדדית בין חברי הפורום, רצון וצורך להנחיל ידע בכל רמותיו.

    חוקי הפורום:
    1. הודעות פרטיות ניתנות לאנשים שעברו את ה-30 הודעות ונבדקות בקפידה על ידי ההנהלה, כך שאם תנצלו זאת לסחר בחומרים אנחנו נעלה עליכם ממש בקלות

    2. אין לקלל, להעליב, לעקוץ, להסתלבט, להעלות האשמות שווא, לריב, להזכיר עסקים מסחריים, חנויות או שמות של אנשי שיווק וקדם וכדומה.

    3. הודעות לא נאותות שלא יעמדו בקנה אחד לאופי הפורום - ימחקו. במידה וזה משהו חמור המשתמש יקבל אזהרה פרטית , אם אותו המשתמש ימשיך הוא יושעה מהאתר לאלתר.

    4. באשר לשאילת שאלות של משתמשים חדשים ובכלל - זכרו, כולנו באנו לאותה מטרה. אנא העזרו בסבלנות כלפי שאלותיהם של אחרים, גם אם הן נראות הכי בנאליות ומגוכחות שיש.

    5. חלה חובה על כל משתמשי הפורום להשתמש בכותרות אינפורמטיבית, כזו אשר מרמזת על תוכן האשכול. גולש אשר יפתח אשכולות עם כותרות כגון: "עזרה דחוף!!" "כנסו שניה" וכדומה יקבל אזהרה. זיכרו, צבירת אזהרות תוביל להשעייה. בנוסף, משתמש אשר ישתמש בקיצורים כמו: XD, יקבלו אזהרה ואם יחזרו על כך יושעו מהאתר.

    כמו כן ישנם תנאי שימוש גלובאלים לפורום, אתם מוזמנים לקרוא:
    http://www.lbs.co.il/help/terms

    6. יש לפרסם ערכים כללים של כלל התפריט שיהיו כך:

    חלבונים: XXX
    פחממות: XXX
    שומנים: XXX
    סה"כ קלוריות: XXX
    מטרה: חיטוב/מסה/נטראלי/סיבולת/כוח וכו'

    אשכול ללא סיכום התפריט ינעל ולא יזכה לתשובה,
    תודה.

    מחשבוני תזונה :

    http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9
    (עברית)

    http://www.nutritiondata.com/
    (אנגלית - מדוייק הרבה יותר ומומלץ יותר).

    גלישה נעימה,
    צוות LBS.
     
  2. 61,278 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    61,483
    לייקים:
    6,257
    מין:
    זכר
    ✯חובה לעבור על הנושאים הבאים לפני פתיחת אשכול✯

    שלום,

    כדי ליעל את השאלות הנשנות והחוזרות באתר, החלטנו להעביר אשכולות שמיצו את עצמם עם השאלות הרלוונטיות (וכמו כן גם התשובות) ביותר לפורום "ארכיון" כאן באתר.
    פורום זה כל הזמן יקבל נושאים חדשים מהפורומים השונים: תזונה, אימונים, סטרואידים וכדומה וכך נוכל לרכז בשבילכם את המידע המועיל ביותר.

    * קודם כל תכנסו לאתר הראשי ותחפשו שם:
    http://www.kilogram.co.il



    קישור לפורום "ארכיון":
    http://www.lbs.co.il/forumdisplay.php?f=6


    מאמרים מומלצים לקריאה מתוך האתר: (לחץ על הנושא לקריאת המאמר)

    תקופת החיטוב והורדת אחוזי השומן (איך לאכול?, להתאמן?)

    תפריטי תזונה לגברים למטרת חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 70 - 85 - 100 ק"ג

    תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת השריר לבעלי משקל: 50 – 65 – 80 – 100 ק"ג


    המדריך השלם לעלייה במסת השריר (תזונה, אימונים ושאר הירקות)


    אבקת חלבון , תוספי תזונה - מה לקנות ומה לא -->מרוכז!

    השוואות בין גיינרים ואבקות חלבון - כמה זה עולה לנו?

    הכל מסביב ל IF, CR, ADF (צום ממושך, תדירות ארוחות ומאפיינים)

    אלכוהול ואימונים - כל מה שרציתם לדעת

    הפילוסופיות בהעלאה במסת השריר

    10 טיפים להתמודדות עם ארועים וחגים





    בהצלחה.
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏12/7/09
  3. 61,278 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    61,483
    לייקים:
    6,257
    מין:
    זכר
    ▒▒ אי פירסום לינקים לאתרים מתחרים (כולל בחו"ל) + מוצרים מומלצים ▒▒

    שלום,

    ישנם כמה חוקים חדשים באתר שרצינו שתתעדכנו בהם.
    1. אין לתת קישורים לחנויות כאלו ואחרות באתר, גם בארץ וגם בחו"ל. דיי נמאס מהמסחרה שהולכת כאן ונמאס שיש המון אנשים וייבואנים וכל מיני שרלטנים שנרשמים בתור "גולשים רגילים" אבל מתברר שהם סתם מנסים לעשות קופה על הגב של הפורום.
    מי שיעבור על החוק הזה יקבל אזהרה בפעם הראשונה, ובפעם השנייה יושעה מהאתר.
    2. ניתן לפתוח נושאים לגיטמים באתר לגבי מוצרים כאלו ואחרים (שנמצאים בארץ או לא), אך ללא שאלות של קנייה במקומות כאלו ואחרים. אתם מוזמנים גם לרשום ביקורת על מוצר כזה או אחר או לבקש אחת כזו.


    להלן תוספי תזונה מומלצים, עם הזמן נוסיף עוד מוצרים שנמצא כממולצים או כאלו שיגיעו לארץ.


    אבקות חלבון וגיינרים:


    מולטיויטמינים:
    NSI Synergy Once Daily Multi-Vitamin version 3
    Twinlab Daily One Without Iron
    Optimum Nutrition Opti-Men
    Optimum Nutrition Opti-Women - לנשים
    Multi Vitamin VM-2000 סולגאר
    AST Multi Pro 32X

    להשוואה של מולטיויטמינים:

    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=18237
    https://www.lbs.co.il/threads/64281/


    להשוואה שמן דגים אומגה 3:
    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=19276
     
    נערך לאחרונה ב: ‏28/2/15
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...