תמונה השינוי שלי +הערכת אחוזי שומן

[אנונימי7797]

כך הייתי נראה בחודש ינואר והמצב שלי היום למטה

רציתי לדעת, כמה אחוזי שומן הייתי אז וכמה היום (לפי הערכה)
המטרה שלי היא להמשיך חיטוב דל פחמימה עד סוף הקיץ ולהתחיל מסה נקייה.

תודה רבה לעוזרים 😃

כך אני נראה היום

 

[antuan133]

תן מסה נקייה של 300 קלוריות מעל הצריכה היומית שלך
יש לך מסת שריר נמוכה עם תעשה מסה אתה אפילו תראה יותר חטוב בגלל שיחס בין השומן לשריר הישתנה

 

[אנונימי7797]

תן מסה נקייה של 300 קלוריות מעל הצריכה היומית שלך
יש לך מסת שריר נמוכה עם תעשה מסה אתה אפילו תראה יותר חטוב בגלל שיחס בין השומן לשריר הישתנה

כן אבל יש לי שומן בחזה ובצדדים וזה יראה רע.

 

[yos321]

לדעתי תמשיך עם החיטוב תסיים תסיפור הזה של השומן המיותר ותעשה מסה כשאתה רזה

 

[אנונימי7797]

הקפצה
מישהו בכל זאת יכול להעריך את האחוזי שומן בתמונה השנייה?