איך באמת לעבוד על שרירי הבטן!
- פותח/ת השרשור godlin23
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12,027
אני פשוט שונאת את סרטוני תרגילי הבטן!
לא רק שזה יוצר אשליה ומטעה את המתאמנים שבטוחים שזו הדרך לקוביות לפעמים זה גם תרגיל אדיוטי.
אם רק היה לי שקל עבור כל בחורה שעושה רק אירובי ובטן...
עזבו, אם היו לי 10 אג עבור כל מתאמן מעל 40% שומן שעושה כפיפות בטן...
טוב נו, אם היה לי 1 אג עבור כל סרטון תרגילי בטן ברשת.
😆
לא רק שזה יוצר אשליה ומטעה את המתאמנים שבטוחים שזו הדרך לקוביות לפעמים זה גם תרגיל אדיוטי.
אם רק היה לי שקל עבור כל בחורה שעושה רק אירובי ובטן...
עזבו, אם היו לי 10 אג עבור כל מתאמן מעל 40% שומן שעושה כפיפות בטן...
טוב נו, אם היה לי 1 אג עבור כל סרטון תרגילי בטן ברשת.
😆
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,670
20 שניות למתחילים ו30 שניות למתקדמים
אגב שאלה רצינית, בתרגילים של בטן כמו situps, ה'תנועתיות' הזאת של העמוד שדרה בסדר? או שעדיף לקבע אותו ולעבוד כשהוא פחות או יותר מקובע כמו פה:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עדיף לעשות תרגילי בטן כמו פלאנק.
חוץ מתרגילים סטטיים, למה לא לעשות תרגילים כמו sit ups, dragon flags וכדומה?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כי עובדים עליהם מספיק בתרגילים המורכבים.
ובמידה ומתאמן כן עושה אותם, איך ואיזה הייתה כן ממליץ?
(לא מדבר על סטטיים כמו פלאנק, אלא כאלה כמו leg raises,situps וכו')
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא הייתי.
אלוהים ישמור אתה כזה מעצבן
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אל תתעקש על משהו שלא צריך.
נק' מוניטין:
58,703
יצירת תאי לווין חדשים? איפה האסטרואידים בסיפור הזה.
נק' מוניטין:
2,804
זה מזכיר בצורה מחשידה את השטויות שדנטה doggcrap היה אומר על המתיחות כדי להרחיב את הפסיה וליצור תאי לווין.
מתברר שהוא גם עשה תעודה מהקורס באינטרנט של ISSA והספיק לכתוב מאמרים על פיית האינסולין.
מישהו קורא הרבה מאמרים פופולארים ברשת כנראה.
מתברר שהוא גם עשה תעודה מהקורס באינטרנט של ISSA והספיק לכתוב מאמרים על פיית האינסולין.
מישהו קורא הרבה מאמרים פופולארים ברשת כנראה.
