נק' מוניטין:
11,357
חשוב שתירגע מהמצב, זה קורה.
אתה לא הראשון שבמהלך הסייקל הרגלי השינה משתנים פתאום - בין אם לטובה או לרעה.
שימוש בחומרים, ובכלל טסטוסטרון בכמות מאוד גבוהה למול הייצור הטבעי של הגוף, עשוי להביא עימו תופעות לוואי בדמות קשיים בהירדמות, שנת לילה לא סדירה ומלאה וכדומה.
ראשית, תתסף באבץ ומגנזיום, כדרך קבע, לפני השינה. ללא קשר לשימוש בחומרים, זה מאוד חשוב.
שנית, נסה לקחת לתקופה קצרה סליפ אייד (סוג של אנטי-היסטמין). המלצה שניה שלי היא לנסות נרבן. האחרון עזר לי בתקופות של בעיות שינה ולחץ (עוד לפני תחילת שימוש בחומרים). אתה אמור להרגיש הקלה ושיפור בשינה. ברגע שהשינה מסתדרת, הפסק עם הסליפ אייד/נרבן, ותראה כיצד הגוף מתמודד עם חזרה לשגרה.
נק' מוניטין:
19
מוכר לילות שלמים עד 5 בבוקר מסתובב...
ולריאן,גבה,מלטונין.
ולריאן,גבה,מלטונין.
נק' מוניטין:
3
למה כלכך חשוב אבץ ומגנזיום לפני השבע כדרך קבע?
נק' מוניטין:
11,357
גם לאדם שלא מתאמן, ובעיקר לכזה שכן, תיסוף באבץ ומגנזיום עוזר לאין שיעור בהתאוששות על ידי מנגנונים שונים.
נק' מוניטין:
270
קח בחשבון, שיש אנשים שמגנזיום עושה להם סיוטי לילה.. כמוני..
נק' מוניטין:
11,357
השינה הופכת עמוקה יותר. סיוטים כבר קשורים לתת מודע. אצלי החלומות הזויים יותר מאי פעם מאז שאני מתסף במגנזיום ואבץ. אבל לא סיוטים...
נק' מוניטין:
270
בדיוק הכוונה שלי... ואז השינה לא איכותית..
נק' מוניטין:
11,357
אתה יכול בע!ף ט1פיק...
נק' מוניטין:
11,357
מגנזיום לא גורם לסיוטים.
הוא לא משפיע על תכולת החלומות.
הוא פשוט משרה שינה עמוקה יותר.
בזמן שינה עמוקה התת מודע יוצר בקלות סביבה לחלומות ומה שאתה תחלום קשור לחוויות ביום יום ולא לתוסף כזה או אחר...
