זאת לא דיאטה אנאבולית, דיאטה רגילה 1700 קלוריות לדוגמא עם חלבון גבוהה פחמימה 120 גרם שומן 40 בערך
זה דיאטה לא טובה אם אתה על 40 גרם שומן
תכנית אני על חומרים , חלק מהשומן לא נדרש עבור ייצור הורמונלי אז אני מאמין שזה כן תקין
תשאל בפורום סטרואידים אני לא מבין בזה בכלל. ומי שמבין קורא כאן פחות
אני לא מדבר על סטרואידים .. אני מדבר על תדירות העמסות למצב של תפריט כזה ..
לא הבנתי מה הקשר לבין זה שחלק מהמשומן לא נדרש עבור ייצור הורמונלי לבין הכמות המינורית של שומן בתפריט שלך.
מהפורטל נדרש 0.8 שומן למשקל גוף , חלק ממנו גם משומש לעיקרון של ייצור הורמונלי, אצלי זה לא קורה בגוף אז סביר להניח שהגוף יהיה מסופק מכמות שומן אף נמוכה יותר
אני לא יודע מהם האחוזים שהולכים לייצור הורמונים מתוך השומן שאתה אוכל,אז אני יעדיף לא לענות לך על כך.
הייתי מעמיס אחת ל10 בתפריט הזה
בגדול, העמסת פחמימות היא נגזרת של השינוי בחילוף החומרים, וזה תלוי אחוז שומן, גרעון קלורי והרכבו, סוג הספורט בו האדם מתעסק ועוד.
Well played.
מה השינוי המצופה בפעילות בלוטת המגן אחרי העמסה?
