הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה שינוי ב4 חודשים - מ113 קילו ל87

TommyNB

משתמש מתחיל
15
2
נק' מוניטין:
131
15
2
אחרי המון עבודה קשה, תפריט תזונה מיוחד ומאמן כושר אישי מצויין - מציג בפניכם תוצאה של לפני ואחרי 4 חודשים.
המון ריצות, עבודה על משקלי גוף, tabata, street workout וtrx
פרונט לפני:
y33ynzign2y2.png


פרונט אחרי:
56233bd92698f.png




צד לפני:
56233c11af3b3.png


צד אחרי:
56233c41841a3.jpg
 
כל הכבוד על ההורדה!!
אני מנחש שאתה בגובה 1.90+, נכון? לאן ממשיך עכשיו? הייתי ממליץ להירשם למכון כושר ולעלות מסת שריר
 
  • פותח/ת השרשור
  • #6
כל הכבוד על ההורדה!!
אני מנחש שאתה בגובה 1.90+, נכון? לאן ממשיך עכשיו? הייתי ממליץ להירשם למכון כושר ולעלות מסת שריר
1.89-1.90 כן, עוד מעט אני מתחיל לעבוד עם המאמן בחדר כושר ומתחיל מסה גם 😃 .

יפה מאד.במקומך הייתי מתחיל מסה נקייה ככל האפשר...
בקרוב מתחיל לעבוד על מסה 😃, תודה!
 
תוכל לפרט עלויות על התהליך? כמה עלה המאמן לשנה? מה היה התפריט? האימונים?
 
1.89-1.90 כן, עוד מעט אני מתחיל לעבוד עם המאמן בחדר כושר ומתחיל מסה גם 😃 .


בקרוב מתחיל לעבוד על מסה 😃, תודה!
אבל נקייה!!
שטוף את המלפפונים והעגבניות. נקה טוב את המחבת לפני שאתה מכין חביתה והכי חשוב, קרצף את השייקר לאחר שימוש, שלא ירגיש כמו לאחר פיגוע 00.
נקייה!!
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
אבל נקייה!!
שטוף את המלפפונים והעגבניות. נקה טוב את המחבת לפני שאתה מכין חביתה והכי חשוב, קרצף את השייקר לאחר שימוש, שלא ירגיש כמו לאחר פיגוע 00.
נקייה!!
חחחחח 🤣😆
דרך אגב, אחלה שם אחינו!
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית