נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #3
העלתי כבר כמה וכמה סרטונים.חייבות להיות עצות כלליות לפתרון הבעיה הזאת.
זה גם משהו לא כל כך נדיר זה יחסית נפוץ
נק' מוניטין:
43,460
העצה היחידה שאני חושב עליה זה להמשיך לעשות סקוואט עם משקל כזה שזה לא קורה ולהתקדם ככה. אלא אם כן זה בעיה של טכניקה שאתה פשוט לא מבצע את התנועה נכון ואז סרטון באמת יוכל לעזור.
יש כנראה תרגילי עזר שאפשר לעשות אבל זה תלוי ברמה שלך, ברמה של מתחיל-בינוני אני לא חושב שיש צורך.
יש כנראה תרגילי עזר שאפשר לעשות אבל זה תלוי ברמה שלך, ברמה של מתחיל-בינוני אני לא חושב שיש צורך.
נק' מוניטין:
1,219
לי עוזר לחשוב שאני מביא את האגן קדימה במקום לחשוב על להרים את המשקל.
וכמובן לשמור על חזה מורם וברכיים החוצה.
וכמובן לשמור על חזה מורם וברכיים החוצה.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #9
דווקא כשעשיתי LB זה לא היה קורה לי.
נק' מוניטין:
19,644
הפתרון הוא להתחיל לעבוד ממש ממש לאט עד שאתה תופס את הטריגר, כלומר, את המקום שבו זה מתרחש בדיוק ומתחיל לגרום לכך שזה לא יקרה באותו המקום הספציפי
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html
נק' מוניטין:
16,791
אויש. תלמד לבצע ״דרייב״ מהחזה ואתה קרוב לפתרון. מעבר לזה נשמע שאתה מתקשה לשלוט בשרירי הליבה שהם אחד מ2-3 גורמים שהופכים סקוואט לGM.
כתבתי על זה סטטוס בעבר, אתה יכול לחפש ב www.**** תחפש את הקטגוריה של הסטטוסים ותמצא את הסטטוס המתאים.
כתבתי על זה סטטוס בעבר, אתה יכול לחפש ב www.**** תחפש את הקטגוריה של הסטטוסים ותמצא את הסטטוס המתאים.
