ייעוץ דגשים וקריטריונים לLB SQUAT טוב

[Fsociety]

מה הקריטריונים שלפיהם שופטים האם סקוואט LB התבצע כראוי.
אני מתכוון לדוגמא בדדליפט הקריטריונים הם שהכתפיים קצת לפני המוט והמוט מעל מרכז כף הרגל וכו.
או לדוגמא בסקוואט:שבירת מקביל,שימוש בהיפ דרייב. השאלה שלי היא איזה עוד קריטריונים יש?

 

[NonCivilized]

שהמוט זז במסלול ישר, שהאגן והגב עולים במקביל.
ברכיים בחוץ ולא קורסות פנימה.
מוט מעל מרכז כף הרגל.
גב ישר.