אז ככה.
ב 23/12/2013 התחלתי דיאטה כשהייתי במשקל 92.9, המשכתי את הדיאטה הזאת במשך שלושה חודשים, אולי יותר, ואז הפסקתי, וירדתי למשקל של 82 אם אני זוכר נכון. מאחר והפסקתי את הדיאטה, התפרעתי בוא נגיד ככה ועליתי במשקל ל85.1. ב17/02/2015 החלטתי לחזור לדיאטה עם שילוב של ספורט במכון כושר. היום בבוקר שקלתי את עצמי ואני שוקל 74.8. ירדתי בסביבות ה20 קילו סך הכל.. לקח לי המון זמן יחסית, כי הייתי הפסקה, הפסקה ארוכה מאוד באמצע.
עכשיו אני רוצה להמשיך לרדת, רוצה לשרוף יותר אחוזי שומן, זה הכי קריטי בשבילי.
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.ne...10_1491256801095056_5929986519997386053_o.jpg
NEVER GIVE UP.
- גיל: 17.5.
- משקל: 75.
- גובה: 1.84.
- אחוז שומן: 17-18.
ב 23/12/2013 התחלתי דיאטה כשהייתי במשקל 92.9, המשכתי את הדיאטה הזאת במשך שלושה חודשים, אולי יותר, ואז הפסקתי, וירדתי למשקל של 82 אם אני זוכר נכון. מאחר והפסקתי את הדיאטה, התפרעתי בוא נגיד ככה ועליתי במשקל ל85.1. ב17/02/2015 החלטתי לחזור לדיאטה עם שילוב של ספורט במכון כושר. היום בבוקר שקלתי את עצמי ואני שוקל 74.8. ירדתי בסביבות ה20 קילו סך הכל.. לקח לי המון זמן יחסית, כי הייתי הפסקה, הפסקה ארוכה מאוד באמצע.
עכשיו אני רוצה להמשיך לרדת, רוצה לשרוף יותר אחוזי שומן, זה הכי קריטי בשבילי.
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.ne...10_1491256801095056_5929986519997386053_o.jpg
NEVER GIVE UP.
- גיל: 17.5.
- משקל: 75.
- גובה: 1.84.
- אחוז שומן: 17-18.
נערך לאחרונה:
