מידע High Bar vs. Low Bar

[White Walker]

מאמר נחמד שמדבר על 2 הוריאציות של ה back squat.

http://www.strengtheory.com/its-time-to-end-this-nonsense-high-bar-vs-low-bar-squatting/

 

[Ori.S]

שים בקבוצה יא מורן חח

 

[coldfire]

אחד הניתוחים הגרועים שקראתי.

 

[StarDust]

אחד הניתוחים הגרועים שקראתי.

מסכים שזה ניתוח גרוע, אבל זה לא יותר גרוע מהסרטון לפיו LB מוריד עומס מהגב אחרי כל המשיכות, ובו זמנית יותר דומה למשיכה.

 

[White Walker]

מסכים שזה ניתוח גרוע, אבל זה לא יותר גרוע מהסרטון לפיו LB מוריד עומס מהגב אחרי כל המשיכות, ובו זמנית יותר דומה למשיכה.

למה הוא גרוע לדעתך?

 

[StarDust]

למה הוא גרוע לדעתך?

כי הוא מגיע למסקנה שכל השרירים עובדים אותו דבר בכל סוגי הסקוואטים, כולל למשל ההאמסטרינגס בפרונט סקוואט.

 

[White Walker]

כי הוא מגיע למסקנה שכל השרירים עובדים אותו דבר בכל סוגי הסקוואטים, כולל למשל ההאמסטרינגס בפרונט סקוואט.

המסקנה שלו מגיעה מהמאמר הבא :
https://steinhardt.nyu.edu/scmsAdmi...2009 - J Strength & Conditioning Research.pdf

קראת אותו?

 

[White Walker]

" Lastly, there’s not even a significant difference in hamstrings activation when comparing back squats and front squats."

בעניין הפרונט סקוואט הוא ציין את מעורבות ההמסטרינגס בעיקר, לא את כל שאר השרירים המעורבים.

 

[coldfire]

מסכים שזה ניתוח גרוע, אבל זה לא יותר גרוע מהסרטון לפיו LB מוריד עומס מהגב אחרי כל המשיכות, ובו זמנית יותר דומה למשיכה.

נכון, אבל הוא לקח את הטענה הזו בחזרה.

המסקנה שלו מגיעה מהמאמר הבא :
https://steinhardt.nyu.edu/scmsAdmin/uploads/006/008/Gullet et al 2009 - J Strength & Conditioning Research.pdf

קראת אותו?

ספר את זה לאנשים שקרעו האמסטרינג בסקוואט, או לכל מי שקיבל שם DOMS יום אחרי.

 

[White Walker]

ספר את זה לאנשים שקרעו האמסטרינג בסקוואט, או לכל מי שקיבל שם DOMS יום אחרי.

לספר מה?
סה"כ שאלתי אם הוא קרא את המאמר הנ"ל.

 

[coldfire]

לספר מה?
סה"כ שאלתי אם הוא קרא את המאמר הנ"ל.

את המסקנות של המאמר.

 

[White Walker]

את המסקנות של המאמר.

לא קראתי אותו עדיין.
התעניינתי אם אלעד קרא אותו כדי להבין אם הטענה שלו הגיעה לאחר קריאת המאמר המצורף ב PDF או על בסיס המאמר שפירסמתי כאן.
מתוך התעניינות אישית.

 

[stitch]

ספר את זה לאנשים שקרעו האמסטרינג בסקוואט, או לכל מי שקיבל שם DOMS יום אחרי.

אתה פונה לבנאדם הלא נכון.

כי הוא מגיע למסקנה שכל השרירים עובדים אותו דבר בכל סוגי הסקוואטים, כולל למשל ההאמסטרינגס בפרונט סקוואט.

 

[coldfire]

אתה פונה לבנאדם הלא נכון.

פניתי למי שהביא לכאן את המחקר.

 

[stitch]

פניתי למי שהביא לכאן את המחקר.

אז טעית. לא מורן אמר שההמסטרינג לא עובד בסקוואט.
מה רשמת? ספר את זה למי שחטף דומס בהמסטרינג בסקוואט. תשובה למה זה? למה שסטארדאסט אמר.

 

[White Walker]

פניתי למי שהביא לכאן את המחקר.

הבאתי מאמר, לא מחקר.
את המחקר הביא כותב המאמר..בתוך המאמר עצמו

 

[coldfire]

הבאתי מאמר, לא מחקר.
את המחקר הביא כותב המאמר..בתוך המאמר עצמו

ואז ציטטת את המחקר כתגובה למה ש stardust רשם.

אז טעית. לא מורן אמר שההמסטרינג לא עובד בסקוואט.
מה רשמת? ספר את זה למי שחטף דומס בהמסטרינג בסקוואט. תשובה למה זה? למה שסטארדאסט אמר.

לא טעיתי. תקרא שוב.

 

[White Walker]

ואז ציטטת את המחקר כתגובה למה ש stardust רשם.

אני באמת מנסה להבין מה אתה רוצה ממני כאן.
stardust כתב שהניתוח גרוע ושאלתי למה והוא ענה למה.
השאלה הבאה הייתה האם הוא קרא את המחקר שהיה בתוך המאמר שעל פיו המסקנה הוסקה.
כבר אמרתי שלא קראתי את המחקר, והתעניינתי אם הוא קרא אותו מתוך סקרנות אישית.

 

[coldfire]

אני באמת מנסה להבין מה אתה רוצה ממני כאן.
stardust כתב שהניתוח גרוע ושאלתי למה והוא ענה למה.
השאלה הבאה הייתה האם הוא קרא את המחקר שהיה בתוך המאמר שעל פיו המסקנה הוסקה.
כבר אמרתי שלא קראתי את המחקר, והתעניינתי אם הוא קרא אותו מתוך סקרנות אישית.

נכון, הוא כתב שהניתוח גרוע כי המסקנה לא נכונה. ואז כתגובה ציטטת את המחקר שמסיק את המסקנה. אני אמור להניח שאתה לא קורא את מה שאתה מעלה לכאן?

 

[White Walker]

נכון, הוא כתב שהניתוח גרוע כי המסקנה לא נכונה. ואז כתגובה ציטטת את המחקר שמסיק את המסקנה. אני אמור להניח שאתה לא קורא את מה שאתה מעלה לכאן?

לא, אתה לא.
ואמרתי כבר פעמיים שלא קראתי אותו, כך שנראה לי שאפשר להפסיק עם זה ולחכות ש stardust יענה.
אלא אם אתה קראת ויש לך תובנות לגביי המחקר שפורסם בהקשר למה שנאמר קודם לכן.