שלום,
אני מתאמן בתוכנית Starting Strength כ10 חודשים. ביום חמישי שעבר, בזמן ביצוע סקוואט במשקל 120 קילו (נמוך מהמשקל שהרמתי פעמים רבות), הרגשתי כאב חד באיזור פנים התחת. מיד הפסקתי את התרגיל ועברתי לתרגילים אחרים. אם זאת, הרגל הימנית המשיכה להרגיש כאילו כל השרירים עייפים וחלשים (בזמן שרגל שמאל הרגישה רגיל). המאמן בדיוק החמיא לי על הדיוק של התנועה שלי כשבאתי לשאול אותו מה דעתו על מה שהרגשתי.
מאז ועד היום יש לי כאב קבוע לאורך הרגל בזמן שאין לי כל הגבלה בטווח התנועה של הגוף בפלג העליון או התחתון.
מוזר לי שזה קרה. תמיד היו לי כאבי גב ושנה שעברה התחלתי להתאמן והרגשתי שתכיפות התקפי הכאב ירדה. כמעט חצי שנה לא הרגשתי כאב, התאמנתי תוך צומת לב גבוהה מאוד לאיכות התנועה וביקשתי ממאמנים במכון לבדוק את התנועה שלי ואף צילמתי אותה. לפני כחודש הרגשתי שהגב תפוס. הפסקתי להתאמן לכשבוע וחצי ואז חזרתי להתאמן בלי לעשות סקוואטים. בחמישי האחרון החלטתי להחזיר את הסקוואטים בהדרגה והרמתי את המשקל. היה לי אפילו קל וגם אחרי הפציעה הרגשתי שעוד יש לי המון אנרגיה וכוח להרים יותר. הרופאת משפחה אומרת שזה לא פריצת דיסק או משהו חמור על סמך זה שאני יכול להתכופף עד לרצפה.
קבעתי תור לאורטופד בכל מקרה, אבל רציתי לשאול מה לדעתכם יכול לגרום לדבר כזה?
אני מנסה להפיק את מירב הלקחים ממה שאני עובר. מכיוון המשפחה יש לחץ להפסיק את האימונים לגמרי.
כרגע הרעיונות שלי הם:
-לעבוד עוד על שרירי בטן כל יום וכשאחלים:
-לצלם את עצמי ולהעלות לפה ולעוד מקומות וידאו שלי עושה תרגילים.
-לקחת מדריך שאפשר לסמוך עליו לאימון חד פעמי כדי שיראה את התנועה שלי וישפר אותה.
אני מתאמן בתוכנית Starting Strength כ10 חודשים. ביום חמישי שעבר, בזמן ביצוע סקוואט במשקל 120 קילו (נמוך מהמשקל שהרמתי פעמים רבות), הרגשתי כאב חד באיזור פנים התחת. מיד הפסקתי את התרגיל ועברתי לתרגילים אחרים. אם זאת, הרגל הימנית המשיכה להרגיש כאילו כל השרירים עייפים וחלשים (בזמן שרגל שמאל הרגישה רגיל). המאמן בדיוק החמיא לי על הדיוק של התנועה שלי כשבאתי לשאול אותו מה דעתו על מה שהרגשתי.
מאז ועד היום יש לי כאב קבוע לאורך הרגל בזמן שאין לי כל הגבלה בטווח התנועה של הגוף בפלג העליון או התחתון.
מוזר לי שזה קרה. תמיד היו לי כאבי גב ושנה שעברה התחלתי להתאמן והרגשתי שתכיפות התקפי הכאב ירדה. כמעט חצי שנה לא הרגשתי כאב, התאמנתי תוך צומת לב גבוהה מאוד לאיכות התנועה וביקשתי ממאמנים במכון לבדוק את התנועה שלי ואף צילמתי אותה. לפני כחודש הרגשתי שהגב תפוס. הפסקתי להתאמן לכשבוע וחצי ואז חזרתי להתאמן בלי לעשות סקוואטים. בחמישי האחרון החלטתי להחזיר את הסקוואטים בהדרגה והרמתי את המשקל. היה לי אפילו קל וגם אחרי הפציעה הרגשתי שעוד יש לי המון אנרגיה וכוח להרים יותר. הרופאת משפחה אומרת שזה לא פריצת דיסק או משהו חמור על סמך זה שאני יכול להתכופף עד לרצפה.
קבעתי תור לאורטופד בכל מקרה, אבל רציתי לשאול מה לדעתכם יכול לגרום לדבר כזה?
אני מנסה להפיק את מירב הלקחים ממה שאני עובר. מכיוון המשפחה יש לחץ להפסיק את האימונים לגמרי.
כרגע הרעיונות שלי הם:
-לעבוד עוד על שרירי בטן כל יום וכשאחלים:
-לצלם את עצמי ולהעלות לפה ולעוד מקומות וידאו שלי עושה תרגילים.
-לקחת מדריך שאפשר לסמוך עליו לאימון חד פעמי כדי שיראה את התנועה שלי וישפר אותה.
