נק' מוניטין:
772
שלום, קוראים לי רון, בן 15 . גובה 1.82 משקל בסביבות 78
אחרי כמה חודשים של שטויות, פציעות, פספוס אימונים אני אנסה להתחיל להתאמן רציף.
שיאים: סקוואט 100x4
דדליפט 110x5
בנץ 65 לא זוכר כמה
פרס 42.5x3x5
טוב בקיצור אחרי הסקוואט מאה ישר עשיתי ריסט בשביל טכניקה ודוןקא אז העיפו אותי מגיי אקטיב(ימח שמם) לא התאמנתי שבוע בערך ולא ממש שמרתי על תזונה אז איבדתי המון כוח. מאז אני עשיתי 3 אימונים כל אימון במכון אחר עד שמצאתי מכון נורמלי.
מחר אימון a אני מתכנן סקוואט 90, בנץ 62.5 ודדליפט 105.
ציוד: פאוורליפט 2, שרוולי ברכיים של טיטאן(אשים אותם רק ממאה) ועוד כמה ימים חבר שלי מארהב צריך להגיע והוא מביא לי חגורת אינזר 10mm שאני מקווה לשים אותה רק ב120+.
אחרי כמה חודשים של שטויות, פציעות, פספוס אימונים אני אנסה להתחיל להתאמן רציף.
שיאים: סקוואט 100x4
דדליפט 110x5
בנץ 65 לא זוכר כמה
פרס 42.5x3x5
טוב בקיצור אחרי הסקוואט מאה ישר עשיתי ריסט בשביל טכניקה ודוןקא אז העיפו אותי מגיי אקטיב(ימח שמם) לא התאמנתי שבוע בערך ולא ממש שמרתי על תזונה אז איבדתי המון כוח. מאז אני עשיתי 3 אימונים כל אימון במכון אחר עד שמצאתי מכון נורמלי.
מחר אימון a אני מתכנן סקוואט 90, בנץ 62.5 ודדליפט 105.
ציוד: פאוורליפט 2, שרוולי ברכיים של טיטאן(אשים אותם רק ממאה) ועוד כמה ימים חבר שלי מארהב צריך להגיע והוא מביא לי חגורת אינזר 10mm שאני מקווה לשים אותה רק ב120+.
נערך לאחרונה:
