ייעוץ סוכר ענבים ,למה ?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Israel, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 92 נק' מוניטין
    0
    Israel

    Israel משתמש מתחיל

    Israel
    הצטרף:
    ‏5/6/14
    הודעות:
    126
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    מישהו יכול להסביר לי למה יש כאלה שמוסיפים סוכר ענבים לחבלון ? למה זה טוב ? איזה שימושים יש לזה עוד חוץ מהחלבון? במה זה יותר טוב מסוכר רגיל ?אם בכלל
     
  2. 4,475 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,749
    מין:
    זכר
    זה סתם סוכר שיקפיץ לך את האינסולין ולא עוזר לשום ספיגה. חרטא שיווקית בקיצור.
     
  3. 745 נק' מוניטין
    2
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    בבקשה תעזוב את הפורום, אתה מטעה אנשים לגבי כל הקשור לתוספים ותזונה.
    ראיתי הודעות שלך בנושאים אחרים וגם שם אתה מטעה אנשים.
    הסברתי לך לא פעם ולא פעמיים על האינסולין ואתה מסרב ללמוד מידע רפואי.
    --
    סוכר אחרי אימון
    -> למלא את מאגרי הגליקוגן.
    -> להקפיץ את האינסולין למטרה של ספיגת חומצות אמינו בצורה יעילה יותר לתוך השריר.
     
    Leon ו-omerh84 אוהבים את זה.
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    חברים אתם מתווכחים בינכם אבל תשובה עניינית לא ראיתי,שכל אחד יסביר את עמדתו ואת העיניין המדעי אם הוא יודע,או שיתן קישור לאתר מדעי העוסק בנושא.
    ואם צריך סוכר אז למה דווקא סוכר ענבים,יש גם סוכר חום או סוכר רגיל מה ההבדל ?
    כמו כן ראיתי וגם מומלץ להוסיף סוכר ענבים לקריאטין האם זה נכון ולמה ?
    תודה.
    יורם.
     
  5. 745 נק' מוניטין
    0
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    כפי שכתבתי למעלה,
    סוכר ענבים או כל סוכר אחר ישחרר אינסולין למטרה של ספיגה יותר טובה של החומצות אמינו בשריר.
    החלבון מתפרק לך בגוף לחומצות אמינו, זה מה שאתה רוצה שיכנס לך לשריר : "חומצות אמינו", אלו החומצות שבונות את השריר.
    החלבון אף פעם לא נכנס כ- "חלבון" לתוך השריר.

    למה דווקא סוכר ענבים?
    סוכר ענבים הוא בעל ערך גליקמי מאוד גבוה, יותר מסוכר רגיל.

    למה דווקא לבחור מאכלים עם ערך גליקמי גבוה?
    כל מאכל או מרכיב עם ערך גליקמי גבוה במינון מספק, הגוף ישחרר יותר אינסולין.

    למה אני צריך את האינסולין?
    כדי לעזור לספיגה של חומצות אמינו בשריר.
    האינסולין מוביל מרכיבים תזונתיים לתאים.
    אחרי אימון, שחרור אינסולין יוביל את חומצות האמינו לשריר ואת הסוכר למאגרי הגליקוגן.

    יש הרבה מעבר למה שכתבתי לך.
    אני פשוט לא רוצה להכנס איתך למדעי הרפואה. אני רוצה שתבין במשפטים הכי פשוטים למה מומלץ לצרוך סוכר אחרי אימון.
    מקווה שהבנת.
     
    GiladTanji, Leon, Trainer ו-3 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה רבה,כן הבנתי.
    שאלה נוספת: הבנתי כי בחלבון יש BCAA ובעצם החומצות האילו תפקידם לעזור לחלבון להגיע לשריר, האם זה נכון ?
     
  7. 509 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש מתחיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    437
    לייקים:
    199
    מין:
    זכר
    מה זה שכל אחד יסביר את " עמדתו" מה זה פוליטיקה ? חוג דיבייטינג ?
    יש עובדות מדעיות / מחקריות שענה לך מר VILE יפה. ויש שאר ירקות והשערות, ושטויות.
    תבחר מה שבא לך.
     
    Vile אוהב/ת את זה.
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    xytkhi
    נראה שאתה כועס מאוד.
     
  9. 509 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש מתחיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    437
    לייקים:
    199
    מין:
    זכר
    לא, דווקא משועשע למדי
     
  10. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    טוב תודה.
    עדיין לא קבלתי תשובה לגבי סוכר ענבים בקריאטין ?
     
  11. 85 נק' מוניטין
    0
    ניר המחדיר

    ניר המחדיר משתמש מתחיל

    ניר המחדיר
    הצטרף:
    ‏7/3/14
    הודעות:
    313
    לייקים:
    30
    ממש לא
    החלבון שאתה אוכל הוא עבר דנטורציה, הוא בכלל לא עוזר לגוף שלך, זה חלבון של ייצור חי אחר, ואם היית מקבלת את החלבון הזה כמו שהוא ולא עובר פירוק במערכת העיכול, מערכת החיסון היית מזהה אותו בתור גורם זר בכלל, מה שאתה צריך זה את החומצות האמיניות הקיימות בחלבון שאתה אוכל, שבמערכת העיכול החלבון הנאכל מתפרק לחומצות האמניות.

    החלבון בנוי מחומצות אמינו, חומצות אמינו זה אבני הבניין של החלבון
    החלבון שאתה אוכל לא מגיע לתאים בכלל (כל תא בכללי לא רק תאי שריר), מה שמגיע אל התא זה החומצות אמינו,והחלבון נוצר בתא שהוא מוכתב ע"י הDNA קודונים המורכבים מנוקלאוטידים , משתמש בריבוזומים, mRNA, tRna, קוראים לזה סינטוז חלבון, החלבון מהווה תכונות בגוף, זה נושא שלם בפני עצמו.
     
  12. 745 נק' מוניטין
    0
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    לא.
    אוקי בוא נסביר את זה לפי סדר כדי שלא יהיה סלט.

    חלבון הוא מרכיב.
    בתוך החלבון יש חומצות אמינו, לפעמים יש הרבה חומצות אמינו, לפעמים מעט, אבל בכל חלבון חייבות להיות חומצות אמינו.
    אחרת זה לא היה חלבון.

    סה"כ חומצות אמינו שבאות מהחלבון = 23 סוגים.
    BCAA = חומצות אמינו מסועפות שרשרת, אלו שם של שלושת חומצות אמינו בתוך הקטגוריה של 23 החומצות אמינו.
    שלושת החומצות האלו נחשבות לחומצות הכי חיוניות לפיתוח גוף, ככה שמפתחי גוף מחפשים מאכלים שיש בהם חלבון שמכיל את החומצות אמינו מסועפות שרשרת האלו.

    שלושת החומצות המסועפות שרשרת האלו נקראות :
    L-Leucine
    L-Isoleucine
    L-Valline

    אלו החומצות שיש לך ב- BCAA.
    שאר החומצות אמינו שיש לך בחלבון פחות מעניינות מפתחי גוף, מהסיבה הבאה :

    L-Leucine = אחראי על המערכת המטבולית של תאי השריר (הרפיה יותר מהירה, בנייה יותר טובה ושמירה על תאי השריר).
    L-Isoleucine = הוא הספק האנרגיה של השריר במהלך פעילות אינטנסיבית או במצב של רעב ושרידה כשלגוף נגמרו מאגרי הפחמימה.
    L-Valine = אבן-בניין מרכזית בבניית אנזימים (אנזימים שעוזרים לפתח יותר כח ומסת שריר).

    איפה אתה יכול למצוא אותם בכמויות טובות?
    בשרים, דגים, מוצרי חלב וביצים.

    מקווה שהייתי ברור ולא העמסתי עליך, נסיתי לדבר בשפה הכי פשוטה ובמשפטים הכי קצרים.
     
  13. 4,906 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,838
    לייקים:
    2,062
    מין:
    זכר
    וואו כמה בלאגן רץ פה בפורום בתקופה האחרונה..

    יש שתי סיבות לעשות דבר כזה:

    1) קשה לך להגיע לערכים שלך בסוף היום אז אתה מוסיף לשייק (סוג של גיינר)
    2) אתה קורא מחקרים בynet וחושב שזה עוזר איך שהוא למשהו.

    אם אתה לא מתקשה לאכול אוכל אז אין לך צורך להוסיף
     
  14. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    ניר המחדיר
    מצטער, לא הבנתי שום דבר.
    באבקת החלבון יש 6 ג' BCAA,למה צריך את זה באבקת החלבון ולמה זה עוזר ?
    יורם.
     
  15. 745 נק' מוניטין
    0
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר

    [​IMG]




    קראת מה כתבתי למעלה?
     
    GiladTanji, Leon ו-Trainer אוהבים את זה.
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    Vile
    תודה, אז למה יש כאלה שצורכים BCAA בנפרד אם יש את זה כבר באבקת החלבון ?
    יורם.
     
  17. 745 נק' מוניטין
    0
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    בחלק מהתוספי תזונה של BCAA מכניסים L-Citrulline.
    ברוב המקרים, אנשים צורכים תוסף BCAA לפני אימון בזמן החיטוב כשהם מכניסים מעט פחמימות לגוף.
    קרא מה כתבתי לגבי Isoleucine ואתה תבין מה התפקיד שלו.
    "הוא הספק האנרגיה של השריר במהלך פעילות אינטנסיבית או במצב של רעב ושרידה כשלגוף נגמרו מאגרי הפחמימה.".
    הגוף לא מכיר מצב ללא פחמימה, הוא לא יודע שאנשים מורידים פחמימה כי הם רוצים לחטב את הגוף שלהם ולעלות על במה.
    זה לא מעניין את הגוף מה אתה עושה, הגוף דורש ממך לצרוך פחמימות, מה אכפת לו שמישהו רוצה לחטב את הגוף כדי ללכת לים ולמשוך בנות?
    בשביל זה יש את Isoleucine, אבל גם המאגרים של Isoleucine הינם סופיים.
    בשביל זה לוקחים BCAA בחיטוב, בעיקר בגלל ה- Isoleucine וגם כדי לשמור על מסת השריר שלא תתפרק (שאת התפקיד הזה לימדתי אותך, בוא תענה לי עכשיו על התשובה, איזו חומצת אמינו מונעת פירוק שריר?).
     
  18. 4,906 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,838
    לייקים:
    2,062
    מין:
    זכר
    ראה סעיף 2:


     
  19. 0 נק' מוניטין
    0
    yoram159

    yoram159 משתמש מתחיל

    yoram159
    הצטרף:
    ‏15/4/14
    הודעות:
    22
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    Vile
    L-Isoleucine = הוא הספק האנרגיה של השריר במהלך פעילות אינטנסיבית או במצב של רעב ושרידה כשלגוף נגמרו מאגרי הפחמימה.
    זאת אומרת שאם אני עושה חיטוב זה בנוסף לאבקת החלבון רצוי גם לקחת BCAA ?
    תודה.
    יורם.
     
  20. 745 נק' מוניטין
    0
    Vile

    Vile משתמש פעיל

    Vile
    הצטרף:
    ‏26/1/14
    הודעות:
    1,071
    לייקים:
    367
    מין:
    זכר
    כן.
    כשאתה לא מכניס פחמימה הגוף נחלש.
    L-Isoleucine עוזר "להרים" אותך בפעילות גופנית אינטנסיבית.

    לא רק בגלל Isoleucine לוקחים את ה- BCAA.
    הרי אמרתי שגם ל- BCAA יש מאפיין של שמירה על מסת השריר מפני פירוק.
    בחיטוב יש נטיה לפרק שריר, המטרה היא לצמצם את הנטיה הזו.
    עכשיו בוא תגיד לי איזו חומצת אמינו עוזרת נגד פירוק שריר שאני אדע שהבנת.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. MuGi
    תגובות:
    16
    צפיות:
    6,118
  2. מתן וענונו
    תגובות:
    26
    צפיות:
    2,518
  3. avi03
    תגובות:
    5
    צפיות:
    1,169
  4. Kosher
    תגובות:
    7
    צפיות:
    850
  5. אבי קליין
    תגובות:
    6
    צפיות:
    1,576
טוען...