תמונה השינוי שלי [לפני ואחרי]

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י XNIKE, ‏9/6/14.

טוען...
  1. 112 נק' מוניטין
    17
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    10 חודשים מסה- נתונים:
    לפני:
    משקל 78 ק"ג
    דדליפט חזרה אחת מקס'- 70
    סקוואט חזרה אחת מקס'- 60
    בנץ' חזרה אחת מקס'- 60

    [​IMG]


    אחרי:
    משקל 83
    דדליפט לחזרה אחת מקס'- 160
    סקוואט חזרה אחת מקס'-145
    בנץ' חזרה אחת מקס'- 125
    [​IMG]
     
    saaravi אוהב/ת את זה.
  2. 98 נק' מוניטין
    0
    vadim_ft

    vadim_ft משתמש פעיל

    vadim_ft
    הצטרף:
    ‏2/1/14
    הודעות:
    301
    לייקים:
    54
    מין:
    זכר
    אם זה אמיתי ... זה שינוי מטורף
     
  3. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    אלה השמונה חודשים הראשונים:
    http://imgur.com/a/noCRY
     
  4. 139 נק' מוניטין
    0
    BODYBUILDER

    BODYBUILDER מושעה

    BODYBUILDER
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    618
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
    שינוי קטלני אחי
     
  5. 8 נק' מוניטין
    0
    ofek97

    ofek97 משתמש מתחיל

    ofek97
    הצטרף:
    ‏30/1/14
    הודעות:
    151
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הולמס פלייס גבעת שמואל
    שינוי מעולה נראה לי ולא עלית קמצוץ של שומן !
    --- עידכון הודעה, ‏9/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏9/6/14 ---
    טבעי ?
     
  6. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    כן טבעי, תוספים יחידים זה WHEY וקריאטין ( הפסקתי לקראת הקיץ כדי להוריד מים ונפיחות).
     
  7. 220 נק' מוניטין
    0
    root1

    root1 משתמש פעיל

    root1
    הצטרף:
    ‏28/5/12
    הודעות:
    790
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    5 קילו ב10 חודשים זה כלום אבל עלית 100% נקי ורואים שאפילו הורדת את הא"ש.. לכן זה משתלם לדעתי :)

    כל הכבוד שינוי מטורף ואחלה מוטיבציה לאנשים.. (לי בכל אופן..:))

    על כמה פלוס קלורי הייתה? כמה בערך פחמימה ביום? בתמונה האחרונה אתה על קראטין? (כי לא רואים נוזלים או משהו.. שאני השתמשתי התנפחתי בפנים כמו בלון)
     
  8. 242 נק' מוניטין
    0
    Trainer

    Trainer משתמש פעיל

    Trainer
    הצטרף:
    ‏13/5/11
    הודעות:
    525
    לייקים:
    65
    מין:
    זכר
    שינוי מטורף, תוצאה אדירה ל10 חודשים.

    כל הכבוד!!!
     
  9. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    הייתי על פלוס של 200-300, בהתחלה אכלתי דל פחמימה עם מלא שומן וחלבון, ואז כשנתקעתי בעלייה במשקל חזרתי לאכול פחמימות ואני עולה יפה במסה מאז.
    בתמונה האחרונה אני בלי קריאטין כבר חודש כמעט ( להוריד נוזלים לקיץ)- כמו שכתבתי בתגובות אחרות כאן.
     
  10. 220 נק' מוניטין
    0
    root1

    root1 משתמש פעיל

    root1
    הצטרף:
    ‏28/5/12
    הודעות:
    790
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    גם אני חשבתי להתחיל מסה דלת פחמימות (הנוזלים מאוד מחרפנים אותי) לפחות בהתחלה, איך זה מרגיש? מצליחים להתקדם במשקלים כמו שצריך?
    הייתה על דל דל פחמימה (20-30ג') או סביב ה100?
    אני כנראה אתחיל דל ויעלה בהדרגה..
     
  11. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    הייתי על 20-30 וגם זה מירקות.
    ההרגשה היא שקשה להתרחק מפחמימות בשבוע וחצי הראשונים, אבל אם תעמוד בזה אחר כך כבר לא תרצה פשוט. אין יותר מספק מצלחת שווארמה נוטפת שומן, 8 המבורגרים מבשר אדום, אגוזים בכמויות. קיצר אתה לא רעב בכלל במהלך היום אם אתה מתמיד עם זה ולא מחליט לנסות לחזור חד פעמי למשהו עם סוכר.
    לגבי המשקלים, בגלל שעשיתי את זה רק בהתחלה אז התקדמתי במשקלים ( רק התחלתי להתאמן) אני לא יודע מה ההשפעות אם אתה כבר מתאמן מתקדם, אני מניח שהכוח שלך יירד.
     
    GuyDBG ו-root1 אוהבים את זה.
  12. 3 נק' מוניטין
    0
    אלי זגורי

    אלי זגורי משתמש מתחיל

    אלי זגורי
    הצטרף:
    ‏6/3/14
    הודעות:
    59
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
     
  13. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    השרירים יראו פחות גדולים אבל יראו את ההפרדות יותר טוב...
     
  14. 81 נק' מוניטין
    0
    דביר2

    דביר2 משתמש מתחיל

    דביר2
    הצטרף:
    ‏9/11/13
    הודעות:
    231
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    תן קצת נתונים כמה היקף יד וגובה?
    שינוי מטורף אחי
     
  15. 47,428 נק' מוניטין
    0
    Eyal

    Eyal משתמש משקיע משתמש כבוד

    Eyal
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/8/13
    הודעות:
    4,642
    לייקים:
    4,838
    מין:
    זכר
    קיים פה המון פוטנציאל, עלה והצלח.
     
  16. 324 נק' מוניטין
    0
    werewolf

    werewolf משתמש פעיל

    werewolf
    הצטרף:
    ‏20/1/13
    הודעות:
    836
    לייקים:
    42
    זה לא אנושי גבר... אך הוכחת שהכול אפשרי עם תזונה נכונה , איזה תוכנית עבדת?

    אני גם האמת לא חושב שיש פה קשר לדלות בפחמימה , אני חושב שיש פה משהו גנטי.. אך אי אפשר לזלזל באנאבוליק דיאט אכן יש תוצאות.
     
  17. 112 נק' מוניטין
    0
    XNIKE

    XNIKE משתמש מתחיל

    XNIKE
    הצטרף:
    ‏13/3/14
    הודעות:
    37
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    גובה 183, היקף יד לא מדדתי.
    --- עידכון הודעה, ‏10/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/6/14 ---
    עשיתי ABCD, חזה+יד אחורית, רגליים, גב +יד קדמית, מנוחה, כתפיים+טרפזים .....REPEAT
     
  18. 1,130 נק' מוניטין
    0
    ofirdr78

    ofirdr78 משתמש מתחיל

    ofirdr78
    הצטרף:
    ‏15/6/13
    הודעות:
    125
    לייקים:
    100
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Sporter פ"ת
    מטורף!
    שינוי מדהים.
    כל הכבוד!!

    כולי קנאה :)
     
  19. 53 נק' מוניטין
    0
    סוסון42

    סוסון42 משתמש מתחיל

    סוסון42
    הצטרף:
    ‏10/3/14
    הודעות:
    171
    לייקים:
    24
    מין:
    זכר
    שינוי מדהים. חיטוב לפנים
     
  20. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,555
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    שינוי מעולה, עלייה נקייה מאוד כל הכבוד.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...