סרטון !!Pr For The Bear

[The Blast]

שלום לכולם רציתי לשתף אותכם בPR שלי מהמכון היום 107.5 קילו עשיתי בשיא 110 ל 3 יש סרטון אבל לסט 1
אימון הבא אותו משקל אני רק צריך לעבוד על לג דרייב ולנוח יותר בין סטים ומאמין שאשתפר עוד יותר
סופש נעים לכולם

פלטות






והמשקל של הפלטות הם 10.15.10.5.2.5..1.25 כל צד לא כולל המוט

 

[MasterSplitter]

קודם כל יפה על המשקל, שמח לשמוע שאתה מתקדם.
דבר שני לא נעים לי להגיד לך אבל הטכניקה שלך לא טובה כמעט בכל אספקט שיש, כוח יש אבל אתה מפמפם את זה כאילו זה סתם איזה יד קדמית או חתירה במכונה שלא צריך לחשוב בכלל על טכניקה.

במקום לחפור לך שעה, תצפה בסרטון הזה:

 

[The Blast]

קודם כל יפה על המשקל, שמח לשמוע שאתה מתקדם.
דבר שני לא נעים לי להגיד לך אבל הטכניקה שלך לא טובה כמעט בכל אספקט שיש, כוח יש אבל אתה מפמפם את זה כאילו זה סתם איזה יד קדמית או חתירה במכונה שלא צריך לחשוב בכלל על טכניקה.

במקום לחפור לך שעה, תצפה בסרטון הזה:

תודה על הביקורת הבונה אני יעבוד על הטכניקה

 

[moo]

אתה מחזיק צר מאוד
ממליץ לך לעבור על המאמרים הבאים לשיפור טכניקה
http://rcts.co.il/לחיצת-חזה-המדריך-המלא/

 

[avrahm90]

אתה מחזיק צר מאוד
ממליץ לך לעבור על המאמרים הבאים לשיפור טכניקה
http://rcts.co.il/לחיצת-חזה-המדריך-המלא/

ככל שהאחיזה רחבה יותר (כמובן לא בצורה מוקצנת) אז העבודה של החזה יותר דומיננטית?

 

[^pala]

ככל שהאחיזה רחבה יותר (כמובן לא בצורה מוקצנת) אז העבודה של החזה יותר דומיננטית?

יותר רלוונטי ליחס בין היד אחורית לכתף

 

[moo]

גם וגם שניכם צודקים

 

[avrahm90]

יותר רלוונטי ליחס בין היד אחורית לכתף

מה הכוונה היחס?

 

[mars]

אתה מחזיק צר מאוד
ממליץ לך לעבור על המאמרים הבאים לשיפור טכניקה
http://rcts.co.il/לחיצת-חזה-המדריך-המלא/

דווקא בתצלום המופיע בתחילת המאמר האחיזה גם כן צרה. אני באופן אישי גם כן מרגיש יותר "חזק" כאשר לוחץ כך. האם זה בהכרח רע או שזה אינדיווידואלי בסופו של דבר?

 

[moo]

אינדבידואלי
אבל אתה נראה לי מחזיק צר מדי כך שאולי יהיה לך קשה להתרגל רחב בהתחלה אבל זה אולי יתרום לך יותר
צריך לנסות ולראות